Ольга Малахова. Система молодости лица

ЗАДАНИЕ ДЛЯ «ПРОДВИНУТЫХ» № 6

• В течение дня смотрим на себя во все отражающие поверхности.

• Контролируем осанку и выражение лица. Увидели – исправили.

• Улыбнулись себе, хотя бы мысленной улыбкой.

• Утром после пробуждения и вечером у зеркала говорим своему отражению вслух 10 раз: «Я отношусь к себе с любовью».

• В течение дня повторяем эту фразу каждый раз, как поймали отражение своих глаз.

Это один из шагов моей Системы Молодости Лица – любовь к себе должна быть взаимной! Когда вы начнете себя любить, вам будет приятно собой заниматься, и это не будет обузой, и другим будет приятно любить вас.

Пробуйте! Это работает!

Часто само выражение лица скажет о вас больше, чем слова. Ведь любая эмоция, как позитивная, так и негативная, провоцирует напряжение определенной группы мышц. Если же та или иная эмоция входит в привычку и повторяется регулярно, а мы ее при этом пытаемся сдерживать, соответствующие ей мышцы все время напрягаются и до конца не успевают расслабиться. Так получается мышечный зажим, или мышечный панцирь – хроническое напряжение определенной зоны. А мышечные зажимы не позволяют лицу расслабиться и все время держат ту или иную «гримасу».

СВЯЗЬ ЗАЖИМОВ НА ЛИЦЕ И ЭМОЦИЙ

Глаза

Если мы долго сидим за компьютером, читаем, смотрим телевизор, круговые мышцы глаз чрезмерно напрягаются. Также раздражает и утомляет глаза искусственный свет. В итоге нарушается питание глаз, кровообращение, отток лимфы, и мы видим «синяки» под глазами.

Хроническое напряжение влечет за собой целый ряд глазных заболеваний. Их можно устранять хирургическим путем, но часто болезнь возвращается. Ведь мы убираем не причину, а следствие. Причина же кроется в нарушении питания глаза из-за плохого кровообращения и спазма капилляров. В то же время, если мы устраним эмоциональную реакцию, которая вызвала спазм, есть шанс улучшить зрение и избежать операции.

Чтобы снять усталость и напряжение с глаз, можно делать простую гимнастику. Времени это займет немного, а польза будет ощутимая – острота зрения, сияние и блеск. Упражнение выполняется с открытыми и закрытыми глазами.

Сделаем упражнение

Упражнение 1. Широко раскройте глаза и начните рисовать глазным яблоком круги – 3 раза в одну сторону и 3 раза в другую. Затем то же самое с закрытыми глазами. Не срезайте углы! Делайте медленно. Затем поморгайте.