Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств: учебно-методическое пособие

Практические занятия

а) ударная техника

Особенности изучения ударной техники. Удары на месте, удары в движении, удары на смещениях в сторону, удары на выходе. Контратаки при захватах ударами рук и ног. Атаки при захватах ударами рук и ног. Разрыв дистанции ударом ноги или руки. Блоки и уклоны от ударов руками и ногами. Проведение ознакомительных спаррингов по правилам бокса, контактного каратэ, кёкусинкай каратэ, тайского бокса, кикбоксинга.

III Курс Распределение часов

Тематическое планирование

1 ОРганизация и методика многолетней подготовки каратистов в ДЮСШ, СДЮШОР, КФК

Семинары

Цели, задачи многолетней подготовки в КФК, ДЮСШ, СДЮШОР. Планирование работы. Примерный учебный план ДЮСШ по кёкусинкай каратэ. Соотношение средств подготовки. Требования к квалификации спортсменов, допускаемых к соревнованиям. Минимальное количество учебных групп и занимающихся в группах по этапам подготовки (спортивно-оздоровительная группа, группа начальной подготовки, учебно-тренировочные группы, группы спортивного совершенствования, группа высшего спортивного мастерства). Режим учебной и тренировочной работы.

Содержание программы для группы спортивного оздоровления (1 год), групп начальной подготовки (3 года), учебно-тренировочных групп (4 года), групп спортивного совершенствования (3 года). Теория, физическая подготовка (общая и специальная), техническая подготовка, тактическая подготовка, упражнения психологической подготовки, приемы самозащиты.

Практические занятия

Студенты делают сообщение по следующим вопросам: организация работы по кёкусинкай каратэ в КФК, ДЮСШ;

2. Управление процессом спортивного совершенствования

Семинар

Система отбора и комплектования групп, сборных команд. Принципы отбора (естественность, равные возможности, объективность). Этапы отбора. Система соревнований.

Планирование спортивного совершенствования. Перспективный план (многолетнее планирование), текущее планирование (годичное). Оперативное планирование (к соревнованию). Периоды тренировки. Дозировка нагрузки по периодам. Построение и содержание тренировочных циклов. Форма и содержание плана подготовки каратиста к соревнованию. Режим тренирующегося каратиста в предсоревновательном, соревновательном и после соревновательном периоде. Весовой режим. Методы сгонки веса. Режим питания. Режим дня.

Контроль и учет спортивного совершенствования. Педагогические наблюдения. Стенографическая запись поединков. Выявление достоинств и недостатков подготовленности. Использование результатов педагогических наблюдений для планирования подготовки в последующих периодах тренировки. Планирование подготовки сборной команды и индивидуальной подготовки каратиста.

Семинар

Студенты делают сообщение по вопросам темы:

♦ отбор и комплектование сборной команды и групп занимающихся – документы и содержание перспективного плана занятий (обучения и тренировки);

♦ документы планирования годичной тренировки и ее содержание;

♦ документы планирования процесса подготовки к отдельному соревнованию, содержание тренировок;

♦ документы планирования работы на сборе по подготовке к отдельному соревнованию, содержание тренировки на сборе;

♦ планирование тренировки в недельном цикле;

♦ содержание конспекта занятий.