Читаем Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия полностью

Если у вас противоположный склад темперамента и вы склонны грустить из-за холода, когда температура падает, то вам нужно больше упражняться. Когда циркуляция крови увеличится, вы согреетесь и почувствуете волны возбуждения. Когда человеку холодно, его организм переходит в режим пониженной активности, ослабевают ощущения и реакции, в том числе и сексуальные.

Как и во многих сферах жизни, баланс здесь – главное условие счастья и чувствительности. Будьте внимательны к себе и своему обмену веществ, составьте план, как приспособиться к новым склонностям своего тела и справиться с ними. Если вы их никак не контролируете, они могут испортить вашу сексуальную жизнь.

Медикаменты

Если вы принимаете какие-то лекарства, проконсультируйтесь с врачом, могут ли они влиять на вашу сексуальность. Если такое возможно, а лечение вам необходимо, следует подумать о замене препарата. Понижение сексуального желания может быть побочным эффектом многих препаратов от депрессии или бета-блокаторов, регулирующих высокое кровяное давление.

Важность сна

Возможно, вам никогда не придет в голову, что недосыпание может быть причиной трудностей с оргазмом, но для многих из нас это так. Когда мы утомлены, наше тело и разум стремятся отключиться, снизить активность и отдохнуть. В какой-то мере они так и делают, даже когда сон невозможен. Секс требует энергии, живости, внимательности, энтузиазма – в дополнение к физической возможности, – а это именно то, чего нам не хватает, когда мы истощены.

Как справиться с истощением, чтобы оно не мешало вашей сексуальной жизни

Если вы так утомлены, что спать – вот единственное, чего вам хочется, то, наверное, сейчас вам действительно необходим именно сон. И если по этой причине вам не хочется заниматься любовью – не делайте этого: партнер (если это его идея) не вызовет ничего, кроме раздражения, а при попытке мастурбировать вы просто заснете. Для того чтобы испытать оргазм, вы должны быть бодрой и полной энергии, а с другой стороны – расслабленной, но это не значит сонной. Вы должны полностью осознавать все свои ощущения, и если из-за усталости вы невнимательны и рассеянны, то и при самом большом желании вы вряд ли достигнете оргазма.

Поэтому ложитесь спать. Если уже вечер, поставьте будильник на полчаса раньше, чтобы утром у вас было время заняться любовью. Перед тем как заснуть, скажите себе: «Я высплюсь, проснусь отдохнувшей и свежей, с желанием заняться любовью и испытаю оргазм». Ваше подсознание запомнит ваш посыл и постарается его исполнить. Может, вам придется немного подтолкнуть себя, если, проснувшись, вы почувствуете, что слишком хотите спать. Скажите себе: «Давай, просто сделай это!»

Если еще достаточно рано, а вы ужасно устали, умоляю, найдите время и вздремните. Поспите полчаса, но не больше, потому что, если вы уснете надолго, вы будете плохо спать ночью, в результате может начаться цикл бессонницы, который еще больше вас утомит.

Эти меры помогут вам поддерживать сексуальную жизнь, когда усталость неизбежна, например если у вас грудной малыш, который не спит по ночам. Вообще же для того, чтобы быть полным энергии, бодрым и сексуальным, нужно иметь возможность спать по ночам семь-восемь часов подряд. Это необходимо для восстановления сил. Когда вы спите, ваше тело занято тем, что переваривает еду и события, обновляет клетки и ткани, излечивает болезни. В числе прочего восстанавливается и ваше сексуальное желание, иногда до такой степени, что непосредственно перед пробуждением вы видите эротические сны. Если с вами такое произошло, сохраните это ощущение и займитесь любовью в реальности.

…И чтобы крепко спать

Еще раз напомню: если вы мечтаете о том, чтобы хорошо спать по ночам, поищите нужную информацию в издаваемой литературе и других доступных источниках.

Ложитесь спать в такое время, чтобы обеспечить себе семь часов сна, то есть, если вы ставите будильник на семь, будьте в постели в полночь. Перед сном старайтесь делать что-то спокойное, например медитировать или читать. Не раздражайтесь и не приходите в отчаяние, если не можете заснуть. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь отдыхом. Не вставайте, лежите и отдыхайте. В семь утра вставайте, даже если вы не очень выспались.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Психология любви и секса. Популярная энциклопедия
Психология любви и секса. Популярная энциклопедия

Любовь и секс занимают очень заметное место в жизни человечества. Из-за любви люди лишают себя жизни, пишут стихи, возводят дворцы и начинают войны. Из-за секса идут в тюрьмы и ломают себе жизнь.Ученые установили, что наша жизнь управляется четырьмя основными потребностями: самосохранения, размножения, общения и потребностью в информации. Однако сексуальную потребность все-таки называют «основным инстинктом».Сложность изучения любви заключается в том, что это явление представляет собой неделимый сплав биологии, психологии и культуры, и представители каждой из этих наук могут досконально разобраться только в одной стороне этого феномена, а в результате любовь все равно остается загадочной и непознанной. Книга, которую вы держите в руках, представляет собой еще одну попытку понять это чудо. Эту чуму, которую Бог наслал на людей за их грехопадение, а может быть в награду за их стремление к совершенству.

Юрий Викторович Щербатых

Семейные отношения, секс / Энциклопедии / Психология / Образование и наука / Словари и Энциклопедии