Осколки счастья. Как пережить предательство и вновь стать счастливой за 3 месяца

Как вы думаете, сколько человек сегодня переживают то же самое, что и вы? Да, чужие проблемы не заменяют наши собственные, но часто мы не видим выход из сложной ситуации лишь потому, что нам кажется, что подобное происходит в мире впервые и решать проблему вам предстоит в одиночку. Однако если вам есть с кем поговорить – обязательно поговорите. Подруга, родные, подписчики соц. сетей, готовые выслушать и понять.

Вот только выбирать человека для разговора по душам следует осторожно. Вам не нужна пустая критика – мол, сама и виновата. Вам не нужен сарказм – ну я же тебе говорила. Вам не нужны пустые советы – найдешь другого. Это потом вы встретите другого и разберетесь, кто виноват. Сегодня вам нужен человек, готовый к пониманию. Есть такой? Тогда идите к нему. Или оставайтесь дома. Ведь у вас есть верный совет, вернее даже – три. Смотрите, если мы с вами объединим три полученных позитивных подсказки, то у вас получится чай с шоколадкой и вареньем.

Увы, но сегодня у вас грустный день, вам не до удовольствий. Но вы же можете налить себе стакан чая. Займитесь процессом. Выберите заварку, например, зеленый чай, ромашку или другой любимый вкус. Если дома нет вкусной заварки – сходите в магазин. Не хочется? А как же чай? Тоже не хочется? Тогда задание, обязательное к выполнению: заварить вкусный чай и выпить его с шоколадкой или вареньем. Поднимаем гормон радости, он вам нужен.

P.S. У вас нет сил даже на чтение книги?

Посмотрите мелодраму. Найдите и перепишите 10 цитат. Заведите дневник ощущений. Нарисуйте барометр чувств. Пообщайтесь с понимающим вас человеком. Заварите чай.

Сплошная химия

Александра Сперанская, психотерапевт

Измена во многом сродни острой реакции организма на стресс.

А как известно в физиологии – острая реакция на стресс зачастую приводит к нарушению адаптации и потере баланса в привычной среде.

Узнать об измене – предательстве близкого человека – эквивалентно тому, чтобы пережить шоковую реакцию.

Сама шоковая реакция вызывает выброс адреналина и норадреналина в организме человека, которые в норме – эволюционно – призваны помочь решить его проблему: мобилизовать ресурсы и найти выход из сложившейся трудной ситуации.

Однако, к сожалению, пережить реакцию горя – не равнозначно тому, чтобы залезть на дерево, убегая от медведя. Во втором случае, как ни иронично, – все происходит быстрее и эффективнее.