Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Крючковидную цзинь можно отрабатывать при выполнении «Рук-Мостов», циньна или «Толкающих Рук». Для этой цзинь важна сила и выносливость пальцев.

11. Закручивающая цзинь (чжуань цзинь, нянь цзинь)

При защите закручивающая цзинь применяется для выворачивания рук и их освобождения от захватов (рис. 8-161). Закручивающая цзинь может быть выполнена всем телом для освобождения от обхвата (рис. 8-162).

Защитную закручивающую цзинь можно практиковать в борьбе и циньна.

12. Цзинь болевого контроля (на цзинь)

Защитная цзинь болевого контроля — это не захватывающая цзинь, а мягкая накрывающая прилипающая цзинь

контакта с суставами противника, такими, как запястье, локоть и плечо. Если вам удалось наложить эту цзинь сверху на суставы, вы поставили противника в невыгодное положение, а сами получили возможность атаковать верхнюю часть его тела (рис. 8-163).

Эта цзинь очень сложна в отработке. Для того чтобы она была эффективной, вам необходимо освоить цзинь слушания, следования, уступания, ведения и нейтрализации. Без этой основы цзинь болевого контроля будет неэффективной.

13. Цзинь откатывания и нейтрализации (люй хуа цзинь)

Эта цзинь бывает мягкой или мягко-жесткой. Главная цель этой цзинь — уступить атакующей энергии, увести ее в сторону и назад и затем нейтрализовать (рис. 8-164). Вы должны знать, что для обезвреживания атакующей энергии противника необходимо уметь слушать (кожей), уступать и уводить. Без освоения этих трех цзинь нейтрализация будет неэффективной.

Эту цзинь можно тренировать в циньна, в практике «Рук-Мостов» и «Толкающих Рук».

14. Расщепляющая, или раскалывающая цзинь

(чай цзинь, ле цзинь)

Расщепляющая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, в которой применяются две отталкивающие цзинь. Например, когда соперник атакует вас двумя руками, оттолкните его правую кисть левым предплечьем вверх, влево от себя, а левую кисть — вправо от себя (рис. 8-165).

Эту цзинь можно тренировать в практике «Рук-Мостов».

Рис. 8-165

15. Переносящая цзинь (дай цзинь)

Переносящую цзинь называют также следующей-переносящей цзинь (шунь дай цзинь). Такое название связано с тем, что при выполнении этой цзинь вы сначала слушаете и следуете за атакующей цзинь противника, а затем уводите или переносите эту цзинь

в пустоту (рис. 8-166). Эта цзинь применяется для нейтрализации атаки противника.

Рис. 8-166

Переносящую цзинь можно тренировать в борьбе или практике «Толкающих Рук». Для уведения и переноса энергии противника в пустоту ваши поясница и туловище должны быть мягкими, а каждый шаг — правильным и точным.

16. Цзинь одалживания (цзе цзинь)

Цзинь одалживания применяется тогда, когда у противника появилась мысль атаковать (т. е. выбросить свою цзинь) и он только начал генерировать энергию. В этот момент, если вы сможете почувствовать эту атакующую цзинь и сгенерируете силу против нее, ум противника придет в замешательство и его цзинь отскочит назад (рис. 8-167). Это похоже на то, когда вы хотите зайти в комнату, а дверь вдруг закрывается прямо перед вами.

Рис. 8-167

Время для успешного выполнения цзинь одалживания очень ограничено, поэтому необходимо очень много и постоянно тренироваться. Цзинь одалживания — одна из наиболее сложных цзинь.

Освоив эту цзинь, вы легко сможете приводить противника в замешательство и заставлять его защищаться. Эту цзинь можно тренировать в борьбе и практике «Толкающих Рук».

Б. Проявления цзинь через ноги (туй цзинь)

1. Цзинь ухода (шань цзинь, шань до цзинь)

Эта цзинь — чисто защитная, хотя ее часто используют для проведения контратаки. Она позволяет быстро уклониться от атаки путем отскакивания в сторону. Надо прыгать как проворная и легкая обезьяна. Для этого должны быть сильными ноги, особенно в области лодыжек, колен и бедер. Ноги должны быть как пружины, легко подпрыгивая вверх, вниз и в стороны. Проворными и ловкими должны быть не только ноги, но и все тело.

Отрабатывая эту цзинь, положите на пол две палки или нарисуйте две параллельные линии на расстоянии примерно четырех футов. Делайте скачки через палки по тридцать раз (рис. 8-168, 8-169 и 8-170). Засекайте время и постепенно сокращайте его, увеличивая скорость. Хорошим результатом является тридцать скачков за двадцать секунд.

Рис. 8-170