Останови их! Как справиться с обидчиками и преследователями

Надо расправить плечи. Смотреть вперед, а не в землю. Встаньте перед зеркалом и потренируйтесь. Голову выше, грудь вперед. Прямо с сегодняшнего дня возьмите в привычку смотреть людям в глаза. И знаете что? Вы начнете себя лучше чувствовать. Придет уверенность в своих силах. И это – факт!

Меняя физические аспекты поведения своего тела, мы меняем и наше ощущение себя. Попробуйте провести небольшой эксперимент. Возьмите и широко-широко улыбнитесь. Прямо сейчас. Хорошо, а теперь закройте глаза и подумайте о чем-нибудь печальном.

Получилось? Давайте-давайте, пробуйте!

И что же обнаружилось? А обнаружилось, что невозможно улыбаться и одновременно думать о печальном. Нужно либо задуматься о чем-нибудь приятном, либо стереть с лица улыбку. Вот как сильна связь между нашим телом и нашими мыслями.

И что же все это значит? А то, что если просто взять на вооружение осанку уверенного в себе человека: высоко поднять голову, грудь вперед – и смотреть людям прямо в глаза, то и впрямь станешь более счастливым, жизнерадостным и сильным человеком.

В этом случае будет меньше вероятности, что мучители увидят в тебе слабую и беззащитную мишень. А если даже они все-таки и начнут к тебе цепляться, то, заметив эту уверенность, скорее всего быстро отстанут… ведь любой мучитель – это прежде всего трус.

Мысленно поддерживай себя

Любой футболист, бегун на марафонские дистанции или скалолаз знает, что выкрутиться из любой сложной ситуации будет легче, если мысленно себя подбадривать.

Спортсмены во время соревнований делают это почти постоянно:

• я уже не раз это делал;

• не обращай внимания на оскорбления, будь спокоен;

• я смогу дойти до финиша, просто надо делать шаг за шагом.

Чтобы обладать внутренней силой спортсмена, нужно делать точно то же самое.

Вы, конечно, можете возразить:

«Хулиганы просто сами не должны меня доставать! И тогда мне ни к чему будет строить из себя крутого и заниматься этими мысленными уговорами!»

Это правда. Но если хулиганы уже выбрали тебя своей жертвой, с этим нужно как-то бороться.

Но вот вам и хорошие новости. Тысячи людей, становившихся жертвами издевательств в школе, стали счастливыми и успешными взрослыми. И любой из них скажет:

«Я решил стать увереннее в себе и нашел внутренние силы».

Веди себя дружелюбнее

Не все вокруг смогут стать тебе друзьями, но сам ты вполне можешь проявлять дружелюбие ко всем вокруг. Когда приветлив с большинством окружающих, происходят три вещи:

• ты сам набираешься уверенности;

• учеба в школе начинает доставлять удовольствие;

• перестает доставать хулиганье.

Ходи в школу и из школы в компании друга

«Быки» – люди трусоватые, и в драку они ввязываются, только точно зная, что победят. Если ты будешь в компании друзей, они скорее всего приставать не решатся.

Даже если твой друг моложе тебя, хулиганы все равно поостерегутся нападать, увидев, что ты не один.

Веди дневники