Отпускание. Путь сдачи

Однажды к нам пришла женщина шестидесяти лет с большим количеством жалоб на здоровье. Она страдала от приступов астмы, разного вида аллергий, бронхитов, частого воспаления легких и других проблем с дыхательной системой. В процессе сеанса психотерапии было выяснено, что ее мать умерла двадцать два года назад. Женщина утверждала, что, к своему удивлению, она никак не отреагировала на ее смерть. Как ни странно, она не поставила надгробную плиту на могиле матери, хотя и должна была это сделать. Из полученной информации стало ясно, что она была сильно зависима от своей матери. Отношение женщины к матери было очень противоречивым, поскольку после смерти матери для нее невозможно было удовлетворить потребность в зависимых отношениях.

Ей пришлось потратить много месяцев на проработку отказа принять факт смерти матери. Этот отказ был вызван чувством вины из-за того, что женщина злилась на свою мать за то, что она ее покинула. Эту злость она направила внутрь себя, что привело к болезни, которая выражала ее беспомощность и желание оплакать свою мать. Подавленное желание оплакать потерю матери привело к постоянному ощущению, что она не может дышать. Она ненавидела себя за одновременные чувства любви и ненависти к своей матери, и все ее подавленные эмоции нашли выход в форме многочисленных проблем с дыхательной системой (психосоматических болезней). Когда она проработала отложенную скорбь, начала проявляться ее реакция на горе и потерю. Она отчетливо увидела, насколько сильно сопротивлялась проработке своих эмоций и то, что это сопротивление привело к физическим недомоганиям. В конечном итоге она окончила профессиональные курсы психотерапевтов и стала работать в хосписе с умирающими людьми.

Предупреждение горя

Из сказанного выше становится очевидным, что можно избежать глубокого горя, тяжелого чувства утраты и возможных патологических реакций. Для этого нужно признать их на начальной стадии и заблаговременно отпустить связанные с ними чувства, пока они еще не набрали силу и с ними можно справиться без особых страданий.

Как мы увидели, причиной скорби и ощущения утраты является привязанность, а также отрицание преходящего характера всех отношений. Мы можем начать с того, что посмотрим на свою жизнь с целью определить объекты наших привязанностей и спросим себя: «Какие внутренние потребности они удовлетворяют? Какое чувство я бы испытал при их потере? Каким образом я мог бы сбалансировать свою внутреннюю эмоциональную жизнь так, чтобы уменьшить глубину, силу и количество привязанностей к внешним объектам и людям?» Чем больше наша привязанность к тому, что находится вовне, тем больше страхов мы испытываем и тем выше наша степень уязвимости перед потерей. Мы можем спросить себя: «Почему я чувствую себя незавершенным? Почему я настолько пуст внутри, что должен искать решение этой проблемы в форме привязанности и зависимости от других людей?»

Мы можем начать смотреть на те области, в которых нам не хватает зрелости. Особенно нам нужно исследовать: «Где я ищу возможность получать любовь, а не отдавать ее?» Чем более любящими мы являемся, тем меньше мы уязвимы перед горем и утратой и тем меньше мы стараемся искать привязанностей. Когда мы признаём и отпускаем все негативные чувства, когда мы вырастаем от нашей малости к осознанию своего величия и начинаем получать внутреннюю радость от удовольствия дарить и любить, тогда мы на самом деле становимся неуязвимыми к утрате. Когда источник счастья найден внутри, мы приобретаем иммунитет к потерям, которые являются частью этого мира.

Если мы проанализируем свою жизнь, то сможем увидеть все свои привязанности и то, чего мы избегаем. Каждая такая привязанность и избегание представляет собой потенциальный источник боли и страданий в будущем. Необходимо внимательно исследовать действительно важные области своей жизни. Давайте возьмем для примера распространенную ситуацию, когда человек не может справиться с проблемами привязанности во время так называемого пенсионного синдрома. Обычно это случается с женщинами, когда работа по воспитанию детей подходит к концу, дети становятся взрослыми и уходят из дома («синдром опустевшего гнезда»). Также это свойственно и мужчинам, когда они достигают пенсионного возраста, теряют работу или не могут больше выполнять свою работу из-за проблем со здоровьем. Такого рода кризис обычно происходит в среднем возрасте, и он связан с многолетним отрицанием неизбежности такой ситуации. Обычно наблюдается недостаточная готовность принять неизбежное и отсутствие желания планировать другие возможные занятия, которые могли бы удовлетворить те же самые внутренние потребности: чувство собственного достоинства, важность, желание быть нужным и значительным, необходимость сделать свой вклад и быть полезным.