Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

Возможно, вы были на обратной стороне нечистых намерений. Вы когда-нибудь получали комплимент, услугу или подарок и чувствовали себя неловко, чувствуя, что что-то не так? Вместо того чтобы испытывать радость, вы почувствовали, как что-то сжимается у вас внутри? Возможно, это был случай, когда человек, который давал вам, не имел благих намерений и вы подсознательно чувствовали это. Этот человек, казалось, давал вам, но на самом деле забирал вашу энергию, потому что его намерения были нечистыми.

Привет, меня зовут Эми, и я слишком много отдаю

Большую часть своей жизни я гордилась тем, что отдаю. Будь то на работе, с друзьями или с романтическими партнерами, я всегда была щедра до предела, а потом обижалась на тех, кому отдавала. Я пришла к выводу, что люди «берут» от меня слишком много и оставляют меня чувствовать себя измученной и разочарованной. Но в большинстве случаев я на самом деле не давала – я пыталась компенсировать.

Всякий раз, когда у меня начинали развиваться чувства к кому-то, я ставила ногу на педаль газа, отдавая и делясь. Я готовила ему обеды из нескольких блюд, упаковывала ему пакеты с закусками и покупала подарки. Для меня не имело значения, что этот человек никогда не просил меня делать эти вещи, да и не хотел их, если уж на то пошло. У меня было так много любви, и я просто хотела отдать ее! Но это дарение оказывало противоположный эффект на мой желаемый результат создания большей взаимосвязи. Либо он начинал отстраняться, либо я начинала чувствовать себя обиженной, что мои усилия невзаимны, и беспокоилась из-за растущего дисбаланса. Один парень, с которым я погрузилась в режим заботливой подруги на второй неделе знакомства, сказал мне: «Я ценю твою любовь, но я ничего этого не заслужил». Я не стала задумываться над его словами и вместо этого заняла оборонительную позицию.

В то время я не понимала, что даю не потому, что у меня было «так много любви, чтобы дать». Это было потому, что в глубине души я верила, что меня можно любить, только если я полезна. Я не чувствовала, что меня просто достаточно, чтобы любовь была, думала, что ее нужно было заслужить.

Сегодня, как выздоравливающему дарителю, мне все еще нужно сделать паузу, чтобы не впасть в свои старые привычки. Бывают моменты, когда кто-то делает что-то хорошее для меня и я тут же хочу уравновесить это или даже сделать то, что они только что сделали для меня. В такие моменты я обязательно проверяю свои намерения, чтобы увидеть, в чем корень моего дарения, и много раз мне приходилось останавливать себя.

Я даритель и буду плакать, если захочу

Гораздо проще играть роль жертвы и обвинять кого-то другого в своих эмоциональных переживаниях. В случае чрезмерного дарения вы можете обижаться на других за то, что они не ценят вас или не отвечают взаимностью. Но помните, вы сами назначили себя на эту роль.

Чтобы наглядно проиллюстрировать эту мысль во время сеанса в «Обновлении», я прошу помощь добровольца. Мики, сорокапятилетняя мать-одиночка из Майами, охотно соглашается и выходит в переднюю часть комнаты. Я прошу Мики подержать пустой стакан. Держа в руке кувшин с водой, я спрашиваю, не хочет ли она пить. Мики говорит, что нет. Снова спрашиваю, предлагаю ей воды. Сбитая с толку, она отвечает «нет» во второй раз. А я наливаю воду в ее стакан и продолжаю лить, стакан переполняется, и вода разливается по всему полу.

– Что вы делаете?! Остановитесь! – кричит она.

– Ну, у меня есть много воды, и я хочу дать ее вам. Даже если вы этого не хотели и стакан мог вместить лишь вот столько воды, я хотела отдать вам всю, поэтому и продолжала наливать.

Комната взрывается смехом.

«Как часто мы делаем это в нашей повседневной жизни? – спрашиваю я собравшихся в комнате. – Мы даем тем, кто, возможно, даже не хочет того, что мы предлагаем. Но нам так много нужно отдать! Мы отдаем, даже если человек не хочет того, что у нас есть, не готов принять это или не может справиться с этим».

В комнате тихо. Женщины сидят ошеломленные. Я слышу шепот: «О боже, это именно то, что я делаю».

Мики признается, что сначала не поняла, что я делаю. Но затем эта наглядная демонстрация заставила ее задуматься о том, как часто в своей жизни она перенапрягала себя, порой не задумываясь, хочет ли человек, которому она дает, то, что она предлагает.

Получение равенства

Теперь, когда мы рассмотрели дарение, давайте посмотрим на другую сторону уравнения – получение. Проверьте все, что применимо:

• Мне неловко рассчитывать на удовлетворение моих потребностей другими.

• Я ни у кого ничего не прошу.

• Я испытываю чувство стыда из-за того, что у меня есть потребности или я нуждаюсь.

• Когда мне преподносят подарок (психологический, духовный или физический), я не чувствую себя комфортно, принимая его, потому что боюсь, что буду в долгу перед человеком, или сомневаюсь в его намерениях.

• Я обижаюсь на других за то, что они отнимают у меня слишком много.