Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей

Кроме того, снижается давление в малом круге кровообращения в легких и опосредованно – в большом круге тоже. Во время этих «шмыганий» носом снижается артериальное давление как минимум на 5 миллиметров ртутного столба. Гипотоникам такая нагрузка тоже не противопоказана.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей

Дыхательная гимнастика Стрельниковой опробовалась на детях. Врачи наблюдали, какой будет результат. Некоторые методисты считают, что можно начинать обучать ребенка простейшим упражнениям примерно с 3 лет. Хотя в целом это рановато. Пробовать можно: ведь бывают разные дети. Но начиная с 4 лет можно уже гарантированно брать детей на обучение. Четырехлетних детей сложно, но уже возможно обследовать с помощью спирографии. Они уже в состоянии сделать форсированный выдох в трубку по правилам. В 3 года это крайне затруднительно.

Проводились также исследования с целью определить, насколько эффективно проведение занятий дыхательной гимнастикой Стрельниковой с детьми, страдающими различными заболеваниями дыхательных путей. Неплохие в целом результаты были даже у детей и подростков с туберкулезом и другими тяжелыми заболеваниями.

Апробировались у детей разные немедикаментозные методы, в том числе метод Бутейко, метод биологической обратной связи и т. д. Что собой представляет приступ бронхиальной астмы? Это спазм бронхов, обструкция в сочетании с дыхательной паникой, с ощущением нехватки воздуха.

Вот именно это ощущение нехватки воздуха (а это довольно субъективная вещь) немедикаментозные методы отлично снимают. Это как «заговорить боль». При этом обструкция остается, но регулярные занятия гимнастикой Стрельниковой все равно существенно улучшают общее состояние больного.

Не приходится сомневаться в пользе движения и физкультуры. Но все-таки обычные немедикаментозные методы помогают лишь на протяжении какого-то времени, и потом они уже становятся не так эффективны. Обычно проводят 2–3 сеанса или курса лечения в год. Но уже через 2–3 года приходится переводиться на другой метод – это обычная история больного бронхиальной астмой. Сначала он занимался по Бутейко – помогало. Через 2 года стало что-то не очень хорошо помогать. Пациент лечится в солевых пещерах, потом переходит на гомеопатию. Помогает все в течение 2–3 лет, а затем эффект уменьшается, потому что очень велика психологическая составляющая этих методов, или эффект плацебо.

Несомненное достоинство гимнастики Стрельниковой, которое выделяет ее из ряда других немедикаментозных методов, – это то, что она работает на основе известных физиологических механизмов: больные занимаются по этой методике десятилетиями и поддерживают свое здоровье в нормальном состоянии. А если они ее бросают, то часто лишь потому, что вылечиваются.

Когда виной всему невроз…

Очень часто у пациентов с проблемами дыхания бывает так: уже пройдены все специалисты, все диагностические этапы, и человеку говорят: «А у вас, в общем-то, все нормально. Мы не видим органической патологии». Тут виной всему невроз.

Российский ученый, очень известный специалист, светило отечественной и мировой медицины профессор Александр Вейн посвятил свою научную деятельность психосоматическим заболеваниям – тем самым, которые возникают из-за стресса.

Попадает человек в патологическую колею – и сразу меняется и стереотип дыхания, и очень многие жизненно важные функции организма. Кровообращение начинает работать иначе.

Вот из этой патологической колеи «психо-» все переходит в соматику, то есть на тело. И начинаются проблемы: для начала функциональные, но потом они могут перерасти и в органическое заболевание. Таких заболеваний очень много, но изменения под влиянием стресса самого стереотипа дыхания – одна из важнейших проблем.

При невротических состояниях, как правило, возникают такие явления, как тревога, гипервентиляция и снижение концентрации углекислоты.

Человек начинает глубже и чаще дышать, что для организма неправильно.

В такой ситуации надо человека успокоить. Можно это сделать лекарствами, например успокаивающими седативными средствами. Этим занимаются неврологи.

А можно скорректировать режим жизни. Занятия физкультурой, в особенности плаванием, катание на велосипеде – вот это и есть здоровый образ жизни, который поможет устранить стресс и сопутствующие проблемы.

Исключение вредных привычек – куда как более надежный метод по сравнению с медикаментами. Во всяком случае одно точно не исключает другого. Доказано, что за счет немедикаментозных методов всегда можно снизить количество лекарств.

Дыхательная гимнастика при неврозах и ВСД

В любом случае, когда меняется стереотип дыхания и углубляется дыхание, создается ситуация, когда в организме не хватает углекислоты. Для таких ситуаций вегетологами была разработана простая дыхательная гимнастика.