Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей

Другая ситуация, когда возникает храп и происходит остановка дыхания во сне, когда циклические остановки дыхания связаны с перекрытием дыхательных путей на уровне глотки, как будто кто-то человека периодически душит. Спадаются дыхательные пути, за ночь бывает до 300–500 остановок дыхания, и получается, в общей сложности человек из 8 часов сна 4 часа вообще не дышит! Это приводит к катастрофическому кислородному голоданию, которое сопровождается массой плохих симптомов (беспокойный, не приносящий бодрости сон, беспокойность, разбитость с утра, учащенное ночное мочеиспускание, артериальная гипертония и тяжелейшая дневная сонливость). Ведь не зря говорят: «Кто не спит ночью, тот спит всегда».

Ожирение – еще один из факторов риска развития гипоксии. В связи с избыточной массой тела может развиться так называемый Пиквикский синдром. Легкие у тучных людей оказываются сжатыми и не могут расправиться. Экскурсия легких не позволяет нормально насытить человека кислородом, и развивается его хронический дефицит.

Если налицо тяжелые гипоксические расстройства, действительно сложные болезни, то единственное, что продлевает человеку жизнь, – это постоянная кислородотерапия (с использованием специальных кислородных концентраторов). Она на 5–6 лет может продлить человеку активную жизнь.

Почему укачивает в транспорте?

Считается, что такая привычная ситуация, как укачивание в транспорте (в автобусе и самолете), напрямую не связана с уровнем содержания кислорода в организме. Врачи полагают, что это разные вещи и укачивание чаще происходит из-за неразвитости вестибулярного аппарата, а не из-за кислородного голодания.

Однако склонность к укачиванию в транспорте тоже по-своему сигнализирует о разбалансировке систем мозга, но чисто функциональной, не органической. Отсюда – проявление элементов гипоталамического синдрома: нарушение дыхания, укачивание и другие проблемы с вестибулярным аппаратом. Гипоксия, проблемы с дыханием у людей напрямую зависят от состояния центральной нервной системы.

Но здесь есть место и для парадокса: нарушения нервной системы, как правило, вызывают учащение дыхания. Когда у человека стресс, он начинает быстрее и глубже дышать, и здесь возникает не гипоксия, а гипероксия – переизбыток кислорода. А как недостаток, так и переизбыток этого вещества для организма – плохая ситуации. Нужен некий баланс в организме и кислорода, и углекислоты.

Попробуйте часто и глубоко подышать в течение минуты, и вы почувствуете, что у вас закружилась голова, замелькали «мушки» перед глазами, вообще потемнело в глазах, руки затряслись, сердце забилось. Вот это – симптомы перенасыщения кислородом. Когда вы нервничаете, оказавшись в какой-то стрессовой ситуации (ведь укачивание – это тоже психологический стресс для организма), как правило, возникает гипервентиляционный синдром и избыток кислорода. И с этим вообще-то нужно бороться – как с недостатком, так и с избытком.

Избыток кислорода разбалансирует нервную систему еще больше. И начинаются проблемы, к счастью, только временные, функциональные. Но все равно масса неприятных ощущений человеку гарантирована. В самолете, например, многие люди испытывают аэрофобию – и на ее фоне развивается гипервентиляционный синдром. Отсюда некоторое ощущение недостатка кислорода.

Иногда случается, что во время засыпания человек вскакивает от того, что ему не хватает воздуха, – вот это тоже разбалансировка систем на центральном уровне. Не нужно перенапрягаться, нельзя пересиживать за работой или просмотром телевизионных программ. Надо, наоборот, успокаивать себя: лучше спокойно погулять полчаса перед сном, прийти и лечь спать, чем после такой эмоциональной и психологической нагрузки сразу ложиться в постель. На фоне перевозбуждения могут возникнуть те самые перечисленные выше функциональные проблемы, в том числе и с дыханием. Если же ситуация перешла в хроническую фазу, то они могут усилиться. Связано это просто с тем, что перенапряжена нервная система.

Вообще лучшее средство в такой ситуации – это адекватная регулярная физическая нагрузка, которая и балансирует насыщение крови кислородом, и активизирует работу сердца, и нормализует параметры дыхания.

Идеально, чтобы продолжительность физическактивностисти была не менее 30–40 минут в день. Заниматься нужно хотя бы 3–4 раза в неделю.

Опасности приема барбитуратов

Применение барбитуратов – интереснейший вопрос. Препараты с барбитуратами используются при заболеваниях нервной системы и часто при сердечно-сосудистых заболеваниях, так или иначе связанных с недостатком кислорода в организме.

Конечно, барбитураты употребляются в небольших дозах, то есть такого эффекта, чтобы сразу было плохо, нет. В большинстве своем пациенты принимают известные всем российские лекарства – корвалол и валокордин.

Но что такое барбитураты? На самом деле это сильнейшие яды, отчасти похожие по своему действию на синильную кислоту и цианид. Они близки как раз в части воздействия на поступление кислорода в организм.