Палитра питания. Легкий путь к стройности

Аппетит – приятные эмоциональные ощущения, связанные со стремлением человека к определенным продуктам питания, чаще всего тем, которые содержат недостающие организму вещества.

Аппетит возникает под воздействием соблазнительных запаха, вида и вкуса еды. Это он нашептывает: «Зачем тебе яблоко? Оно зеленое и кислое. Взгляни-ка лучше на ароматную, нежную ветчину, которая так и тает во рту».

Тем, кто хочет похудеть, важно различать, где имеет место чувство голода, а где подключается аппетит.

К первому надо прислушиваться, а второй желательно игнорировать, если он возникает в неподходящее время.

Таблица 3.

Сравнительная характеристика аппетита и физиологического голода