Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

Да, полководец – это тот, кто ведет за собой людей. Это тот, кто умеет побеждать,

творя судьбу своими собственными руками. Это тот, кто всегда имеет в кармане монету с

двумя орлами…

Упражнение 1. Слово

Первое, чему будем учиться, – превращать мысль в намерение. Начнем с простого.

Напишите в свободном поле ниже обещание о том, что вы прочитаете книгу до конца и

выполните все упражнения.

Возможно, у вас возникнет вопрос: зачем? Я же и так читаю! Не все так просто, как

кажется. Ваше внутреннее «я» может начать саботировать процесс, чтобы вы оставались

прежним. Физиологически телу так проще. Оно стремится запасти и сохранить энергию.

Когда же вы записываете обещание самому себе, призрачная мысль превращается в

конкретное намерение сделать задуманное. Эта незначительная уловка поможет вашему

мозгу идти до конца.

____________________________________________________

____________________________________________________

8

____________________________________________________

Следующий шаг: напишите то же самое на листе формата A4 и повесьте его на видное

место дома. Так вы не забудете о своем обещании.

«Что, уж книгу без напоминаний не прочитаю?» – можете возмутиться вы. Никто не

сомневается. Конечно, прочитаете. Смысл этого задания в том, чтобы прочувствовать на

простом примере, как действует на вас сформулированное словами и записанное намерение.

Понаблюдайте за собой. Окажется, что возвращаться к работе с книгой будет легче.

Впоследствии будем поступать так же с другими вашими желаниями.

Сделайте это задание прямо сейчас, и только потом переходите к следующей главе.

2. Причины бездействия

9

Сильные люди сами создают удачу для себя.

Хабиб, один из героев романа «Шантарам»

Приглашаем вас в разведку. Будем выслеживать внутренних врагов – состояния,

которые держат вас в ловушке бездействия. Посмотрите на рисунок.

Их всего три. Давайте разберемся с каждым по порядку.

Страх

Страх – неприятное, но очень важное состояние психики человека. Он помогает нам

отследить угрозу, верно отреагировать и спастись.

Вспомните случай, когда вы слышали рядом с собой резкий звук, например, тормозов

автомобиля. Что вам хотелось сделать в тот момент? Отскочить? Замереть на месте? Резко

дернуться? Эти инстинктивные реакции запустил страх. Как видите, без него не выжить.

Однако есть страх, который мешает жить. Это страх осуждения и критики со стороны

окружающих людей. По статистике нашей гипнотерапевтической практики, от него страдает

каждый пятый человек.

Популярность этого страха очевидна. С детства нам важно, как на нас реагируют люди:

любят или ненавидят, хвалят или ругают, заботятся или пренебрегают, дружат или

враждуют, интересуются или безразличны, помогают или игнорируют… Не всегда весы

реакций на нас перевешивают в положительную сторону. Порой доходит до абсурда, когда

одобрение других людей становится целью жизни и человек отдает себя во власть чужого

мнения. Прежде чем что-то сделать, он думает: как воспримет решение жена, муж, мама,

папа, друг, подруга, сват и зять, подписчики в соцсетях, одноклассники и коллеги? Пока

представит реакцию всех и каждого, уже передумает делать то, что хотел… Время идет.

Страх осуждения побеждает, потому что не дает вам действовать уверенно.

Опасность этого страха не только в том, что он отбирает ваши время и истинные

желания. Главное, он формирует привычку «жить с поджатым хвостом». Стоит поддаться

ему однажды – будете уступать раз за разом. Вскоре начнете считаться в каждом маленьком

решении со всеми, кого это совсем не касается. Не заметите, как потеряете свободу действий.

Изначально этот страх прячется под благородным стремлением учитывать мнение

10

близких людей, быть дипломатичным и толерантным. Поэтому его сложно отследить и

начать контролировать. Бывает, он так силен, что может держать вас взаперти всю жизнь. Он

обманывает, обещая спокойствие для самооценки. Это путь в никуда.

Из 700 личных консультаций Антона Мироненко по изменению внутреннего

состояния, пятая часть приходится на освобождение от страха осуждения. Наблюдения

показали, чем дольше человек живет под властью этого страха, тем беспомощнее он

себя чувствует.

Логически человек понимает, что готов идти к своим целям. Но после первой же

попытки что-то сделать чувствует, как за секунду по телу растекается ужас, а в голове рой

воображаемых мыслей осуждения: «У тебя ничего не получится», «Да у тебя даже