Читаем Переезд в новую жизнь полностью

1. «А что, если у мужа не получится закрепиться, проявить себя на новом месте работы? Он не пройдет испытательный срок? А мы тут все такие уже переехали, школы и работы поменяли. И что, возвращаться?» Вот видите, как свойственно мозгу сразу формулировать негативный сценарий.

2. «А что, если я не смогу найти там возможности для своей работы и самореализации? К сценарию быть только домохозяйкой я не готова».

3. «А что, если нам не понравится, не подойдет климат? Говорят же, что в Питере постоянные дожди (даже летом), сырость, низкое тяжелое небо, мало солнца. А хорошо только в июне, когда белые ночи».

4. «А как же родители? Кто будет присматривать за ними? Мы станем реже встречаться. А если что-то с их здоровьем?»

5. «А если детям не понравится, они столкнутся со сложностями в школе, будут сильно скучать, потеряют любимых друзей, педагогов, у них не будет возможности заниматься хобби?»

6. «Наших финансов, активов недвижимости не хватит, чтобы купить достойное жилье, качество которого будет соответствовать привычным нам дизайнерским пространствам в центре города. Мы так и будем скитаться с детьми по съемным квартирам?»

Как только слышите препятствие внутри себя или у своего клиента, сразу же делайте запись в отдельном секторе «Колеса препятствий», кратко описав свое опасение.

Следующий шаг – измеряем степень давления каждого препятствия по 10-балльной шкале, где 1 балл – сила этого страха или препятствия ничтожна, 10 баллов – давление этого препятствия настолько сильное, что парализует меня, я вообще ничего не могу делать и даже думать об этом не в силах.

Далее ранжируем по приоритетам – три самых важных, актуальных препятствия. Необязательно это будут те же самые препятствия, которые набрали максимальное количество баллов. Может оказаться так, что баллы низкие или средние, а если решить этот вопрос, то появится энергия для действий и захочется что-то менять в своей жизни. Или решение именно этого топ-вопроса повлияет на несколько других страхов и препятствий из «Колеса».

Мой топ-3, к которому я пришла после измерения степени давления по каждому препятствию и составления рейтинга приоритизации:

1. Родители.

2. Адаптация и карьера мужа.

3. Дети и их адаптация в новых школах.

С моей карьерой стало всё очевидно в разгар пандемии и наших метаний на тему переезда. Оказалось, что я могу работать онлайн из любой точки мира и нет никаких препятствий, более того, есть возможность развития на новом столичном рынке.

Погоду решили как-нибудь перетерпеть. Питерская зима действительно была нам неприятна, а вот лето очень даже подходило. Дожди нас не просто не пугали, а, наоборот, были желанными. После засушливого ростовского лета, когда средняя температура выше 40 градусов и жить можно только короткими перебежками от кондиционера в машине к кондиционеру на работе и дома, дожди были манной небесной. Кстати, о перебежках. Мы с мужем за пару лет до переезда стали бегунами. Это было то еще испытание – бегать с мая по сентябрь в Ростове-на-Дону. Комфортная температура для бега была только в 4:00, ну максимум в 5 утра. На такие беговые подвиги я была неспособна. Оставались лишь март – апрель и конец сентября – ноябрь для пробежек. Зимний бег ни в одном из городов мы не рассматривали.

Про недвижимость решили, что заработаем со временем на жилье привычного нам качества. Иначе какой смысл переезжать из-за работы, если не зарабатывать?

Возвращаемся к технике «Колесо препятствий» и рассматриваем пункты топ-3 последовательно. Что я могу сделать, чтобы снизить давление препятствия хотя бы на один балл? Какие есть идеи?

1. Родители (их здоровье и благополучие).

● Мой брат и брат моего мужа остались жить в Ростове-на-Дону. Они могут взять на себя оперативное контактирование с родителями.

● Чаще звонить по видеосвязи.

● Чаще встречаться – минимум 3–4 раза в год у них, или у нас, или на нейтральной территории в отпуске.

● Увеличить финансовую поддержку родителям.

Забегая вперед, хочу сказать, что только после переезда я стала регулярно общаться с отцом, чаще созваниваться и даже вместе ездить в отпуск. Удивительно, когда он был рядом, казалось, что это не нужно – он же где-то рядом.

2. Адаптация и карьера мужа. Что снизит давление этого препятствия на один балл и поможет партнеру пройти успешно этот этап?

● Его коммуникативные способности, умение легко устанавливать контакты и связи.

● Его высокая квалификация и экспертность в своей профессиональной сфере.

● Если его ждали полгода, переписывали даты офера, значит, он ценный для организации сотрудник.

● В конце концов, я специалист в сфере управления персоналом с 20-летним стажем, чего я не знаю про адаптацию? Я смогу помочь ему советом и рекомендацией.

3. Дети и их адаптация в новой школе. А еще их художественные, музыкальные, танцевальные школы. Как быть с ними? Как снизить давление этого препятствия?

● Искать хорошие школы по рекомендациям.

Перейти на страницу:

Все книги серии Пора к психологу

Пожар на работе! Как достичь успехов в карьере и сохранить психическое здоровье
Пожар на работе! Как достичь успехов в карьере и сохранить психическое здоровье

Последние годы не были простыми. Совсем наоборот: это были огромные испытания для человечества, которые спровоцировали много потрясений, стрессов и переживаний. Все это наложилось на старые реалии, когда нужно быть успешным и строить карьеру, а прежних ресурсов уже нет. Они закончились. Такого количества случаев эмоционального выгорания, депрессий и тревожных расстройств действительно никогда ранее не фиксировалось.Эта книга о завышенных ожиданиях от самого себя, о попытках сделать все и сразу, о балансе и бережности к себе. И о надежде. Ее автор, психолог с более чем двадцатилетним опытом Юлия Дрёмина, рассказывает, как протянуть себе руку помощи, найти ресурс, который поможет преодолеть самые темные времена в нашей жизни.

Юлия Дрёмина

Карьера, кадры
Переезд в новую жизнь
Переезд в новую жизнь

Кто из нас хотя бы раз не мечтал всё бросить и переехать в новую жизнь? Или вы решились и всё-таки сделали это? А может, вы из тех, кому предстоит или уже пришлось вынужденно сменить место жительства?Один из авторов этой книги, коуч Галина Стороженко, имея за плечами опыт не одного переезда, сопровождала такие процессы у многих своих клиентов. История драматичного переезда психолога Светланы Даренских, соавтора, стала сюжетной основой книги и держит в напряжении до последней страницы!Вы узнаете об интересном опыте двух разных переездов авторов книги: две столицы, два взгляда – коуча и клиента-психолога – на одну и ту же тему.Вас ждут советы и лайфхаки, как переехать на новое место жительства и улучшить качество жизни; какие есть возможности, подводные камни и трудности и что можно поменять в своей жизни уже сейчас, не меняя кардинально город или страну.

Галина Анатольевна Стороженко , Светлана Сергеевна Даренских

Самосовершенствование
Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом
Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом

Эта книга – для женщин, кому «за…», прошедших непростой жизненный путь и подошедших к зрелому возрасту, который наступил неожиданно. Вряд ли кто-то ожидает старость, готовится к ней. Отсюда – много разочарований в себе, близких, в мире, частая грусть, страх смерти, депрессивное состояние. И недоуменный вопрос окружающих: «Чего же вы хотите? Возраст!» Как во второй половине жизни быть в гармонии с собой? Как помочь себе справиться с чувством неловкости и беспомощности по поводу того, что «мне уже поздно»? Есть ли способ как-то договориться со своим стареющим и не очень здоровым организмом? Откуда брать силы, чтобы радоваться жизни, если видимых поводов для этого нет? Как пережить потерю близких?На эти и другие вопросы отвечает Александра Гитман, практикующий психолог с многолетним опытом и стойким убеждением, что в любом возрасте и при любых обстоятельствах можно жить своей счастливой жизнью. Присоединяйтесь и убедитесь в этом сами.

Александра Гитман

Психология и психотерапия
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже