«Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера

Также не следует и забывать о том, что средний возраст победителей среди мужчин на Кубке мира на протяжении последних 5 лет колеблется в рамках 27-29,5 лет. Я не вижу большого смысла в постоянном участии молодых 18-19-летних спортсменов в соревнованиях на Кубок мира или даже на Кубок Европы, если они по сумме факторов подготовки не готовы попасть в тридцатку и выступить во второй попытке. Имеет больший смысл постепенно готовить спортсменов так, чтобы стабильные результаты пришли к 22-24 годам. У женщин это может происходить и раньше, но ожидать результатов до 20 лет тоже не стоит. Примеров этому не мало. Так, Херман Майер попал в сборную только в 26 лет, а до этого не выигрывал соревнований, особенно на юниорском уровне. Майкл фон Грюниген тоже не блистал как юниор и достиг наибольших успехов после 25. Стефан Эберхартер добился наибольших успехов после 28, Боде Миллер в качестве юниора ни разу не выигрывал на международном уровне. Можно привести в пример и немало спортсменов, великолепно выступавших по юниорам, но так ничего и не показавших во взрослом возрасте. Большинство из них просто «перегорели» и не задержались в спорте до того времени, когда они бы смогли полностью реализовать свой потенциал. На мой взгляд, последний вариант весьма типичен для горнолыжного спорта в России. Безусловно, что такая ситуация должна измениться прежде, чем мы увидим серьёзные результаты. Я предлагаю каждому тренеру начать с изменения подхода в работе с юниорами. Для этого можно использовать приведённый ниже трёхфазный подход к подготовке.

Естественно, такой подход базируется на постановке правильной стабильной техники, которая используется в любых условиях, на любом склоне и при любом состоянии снега. Именно правильная и стабильная техника служит тем фундаментом, на котором строится план прогрессирования спортсмена.

Трёхфазный подход к планированию прогресса спортсменов

Первая фаза

заключается в установке процентного соотношения различных видов технических тренировок на сезон. Я условно привязал вид тренировок к возрастным группам, однако здесь тренеры должны делать поправку на физическое развитие у детей и младших юниоров. Приведённые ниже процентные соотношения рассчитаны на полный макроцикл годичных тренировок. Разумеется, насыщенность макроцикла зависит от возраста спортсменов и условий тренировок. Планирование макроцикла с помощью данной таблицы обеспечит спортсменам разностороннее развитие и необходимую специализацию для создания технической базы, на которой происходит относительно равномерный прогресс.

Сразу хочу оговориться, что крайняя правая графа последнего раздела, представляющая разбивку по дисциплинам для спортсмена сборной команды, относится к спортсмену, специализирующемуся на технических дисциплинах. Поэтому суммарная работа над скоростными дисциплинами составляет не более 15% от тренировочного объёма макроцикла. В случае со специалистом в скоростных дисциплинах соотношение меняется. Так, слалом составляет 5%, слалом-гигант по-прежнему составляет 45%, супергигант — 30% и спуск — 20%. Если внимательно посмотреть на таблицу по дисциплинам, то можно легко проследить тенденцию в подготовке. Слалом-гигант является ключевым, и ему уделяется наибольший тренировочный объём, в то время как слалом и скоростной спуск резко увеличиваются в объёме в зависимости от специализации. К сожалению, в России до сих пор в ряде клубов и спортшкол тренеры тяготеют к тренировкам в слаломе, которым уделяется более 50%. Я считаю, что даже тем, кто работает на склонах незначительной длины, следует придерживаться приведённого в таблице соотношения. Такой результат может достигаться тем, что при выездах на сборы в большие горы основной упор делается на слалом-гигант и супергигант. Необходимый процент тренировок по слалому легко набирается дома. Более того, и на малых горах можно успешно работать над элементами слалома-гиганта даже на участке трассы из 5-6 ворот.