План Б: жизнь после развода. Часть 1

 Встречаются также случаи, когда женщина хочет уйти к «старой любви». Старые партнёры часто кажутся более привлекательными, но не потому что они по-настоящему интересны, а потому что они ассоциируются с более лёгким беззаботным прошлым, и хочется вернуться не к старой любви, а в тот период времени, молодости и лёгкости. Поймите, что Вы стали другой, Ваш бывший партнёр тоже поменялся, и надо действительно много раз отмерить, прежде чем один раз отрезать.

 Ещё хотелось бы обратить внимание на такое явление, как личностный кризис, когда женщина переносит свои внутренние процессы на семейные отношения, и который может накладываться на семейный кризис. Бывает непросто отделить одно от другого, не говоря уже о том, чтобы самостоятельно увидеть свои душевные проблемы. В конце этой главы Вы найдёте упражнение, которое поможет обнаружить кризисы и разделить их.

 После принятия окончательного решения о разводе следует банальная, но не всем очевидная вещь: то, как Вы сейчас выстроите свои отношения или неотношения со своим будущим бывшим мужем, напрямую повлияет на Ваше будущее.

 Ведь несмотря на все страсти, которые пылают сейчас, рано или поздно они погаснут, а последствия «пожара» придётся ещё долго ликвидировать. Тот человек, которого Вы так искренне любили раньше и которого больше не желаете видеть рядом, никуда не денется: он останется Вашим прошлым опытом, отцом Ваших детей, частью Ваших воспоминаний и телесных ощущений, вплоть до того, что Вы каждое утро после развода будете готовить кофе на кухне, которую вместе обставляли, будучи счастливыми молодожёнами. И если в планах сохранить хоть какие-то отношения с будущим бывшим, то стоит проживать все этапы развода, памятуя об этом. Если же Вы решите выбрать формат, который мы условно назвали «неотношения», то тем более стоит грамотно закончить для себя историю с этим человеком раз и навсегда.

Выводы: принятие решения о разводе имеет мощную эмоциональную составляющую. Иногда чувства настолько сильны, что заглушают голос разума. Уменьшив эмоциональную составляющую, можно принять решение «на трезвую голову», облегчив тем самым собственную жизнь. Ведь по сути расторжение брака – это набор договорённостей и формальностей: как быть с детьми, имуществом, бытом.

 А работа с собственным эмоциональным состоянием – ответственность уже самой женщины, и, будем честны, требовать от экс-мужа помощи в этом вопросе бессмысленно. Ведь если женщина не получала в браке отклика на свои эмоциональные потребности, то и после его завершения тем более не получит.

Упражнение № 1: Последнее письмо

 Человек в кризисе обычно воспринимает ситуацию, как будто у него на глаза надеты шоры. При этом забывая, что кризис – это всегда личностный рост, когда старые условия уже перестали удовлетворять, а новые ещё не созданы. Это упражнение поможет расширить видение происходящего, осознать для себя значимость партнёра, а значит, получить шанс преодолеть кризис.

Инструкция.

 Вспомните момент, когда Вы в последний раз видели своего мужа.

 Независимо от того, как прошла последняя встреча, спокойно или это была ссора, представьте себе, что это был последний раз, когда Вы видели его.

 У Вас есть шанс написать последнее письмо своему мужу (по окончании упражнения рекомендуется уничтожить его, никому не показывая). Возьмите чистый нелинованный лист бумаги и выразите в письме всё, что хотелось бы сказать супругу как будто бы на прощание: какое значение он сыграл в Вашей жизни, за что Вы благодарны ему и на что обижены – пишите всё, что приходит из глубины души.

 Не перечитывая письмо, сверьтесь со своими ощущениями, выпишите их в блокнот для самонаблюдений, ответив себе на вопросы:

1. Что значит для меня мой муж? (вспомните хорошие и плохие моменты)

 2. Какая причина моих бед и моего состояния, находящиеся в сфере моей ответственности?

 3. Что произойдет, если я разведусь?

 4. Чего НЕ произойдет, если я разведусь?

 5. Что произойдет, если я НЕ разведусь?

 6. Чего НЕ произойдет, если я НЕ разведусь?

 7. Действительно ли я хочу развестись с этим мужчиной, который сейчас является моим мужем?

 Проанализируйте свои ощущения и мысли. Действительно ли муж причина Вашего теперешнего состояния или открылись какие-то новые обстоятельства? Запишите свои мысли в блокнот самонаблюдений.

 Это упражнение позволяет как бы заглянуть в потенциальное будущее, где нет Вашего мужа, и понять какие-то вещи, которые были скрыты от Вас ранее: его реальное значение для Вас, его роль в Вашей жизни, вспомнить не только плохие, но и хорошие моменты. Только не делайте уже сейчас скоропалительных выводов, а продолжайте чтение, чтобы по окончании принять взвешенное решение.

Глава 2. ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА