Планируй по-своему: 14 секретов персонального тайм-менеджмента

Проводили исследование по восприятию времени в разном возрасте. Участникам исследования задавали вопрос: «Насколько у вас изменилось восприятие времени сейчас по сравнению с детством?» Молодые люди от 10 до 20 лет ответили: примерно в 1,2 раза. Для 20–30-летних коэффициент ускорения достиг 1,5. Для 30–40-летних – двух. Участники, достигшие 40–50 лет, признавались, что ход их жизни ускорился в 4–5 раз. Более пожилые называли цифры в пределах 10–25.

А. Ильинская

Это не что иное, как собственная установка на восприятие времени, на которую, разумеется, влияют и социум, и традиция, и воспитание, и жизненный уклад, и много других факторов.

Можно ли с помощью установки раздвинуть границы времени и найти 25-й час, и что значит «раздвинуть границы времени»?

Вот мнения участников нашей экспериментальной он-лайн-группы по тайм-менеджменту, которые опробовали предложенные ниже методы.

«Раздвинуть границы времени – это значит перераспределить тот ресурс, что есть. Изменить отношение к тому свободному времени, что есть в личном распоряжении, уметь фокусироваться на цели». Татьяна Пушкина.

«Раздвинуть границы времени – это значит осознать ограниченность такого ресурса, как жизнь, почувствовать данный момент относительно всей жизни, определить главное и двигаться». Ирина из Перми.

Установка – основа эффективного результата, она запускает естественные реакции организма, которые нейтрализуют стрессы. Установка формирует сознание, ориентирует его на особое состояние и на конкретный результат, помогает мобилизовать свои силы и гармонизировать внутреннее состояние. С точки зрения физиологии, мысль возникла и сразу дала импульс мышцам. Нервные соединения отправили сигнал в двигательный аппарат (подумали – сделали). Мысль двигает организм. Идет непрерывный процесс взаимодействия: органы восприятия – нервные волокна – мышечная реакция.

Однажды журнал Psychological Science опубликовал исследование американских ученых, которые провели эксперимент со студентами.

Шестьдесят семь студентов (пятнадцать юношей и пятьдесят две девушки) поделили на три группы. До конца учебного года оставалось 6 недель.

Одной из групп дали установку, что времени до выпуска осталось немного. Другую группу убеждали: мол, времени предостаточно. А на третью группу не влияли никак, не формировали никаких представлений. Четыре раза испытуемые получили по электронной почте анкеты, в которых экспериментаторы интересовались планами студентов, законченными делами, а также их состоянием.

Первая группа активизировалась, включилась в режим «последнего дня»: участилось общение с друзьями и участие в мероприятиях. А самое главное, они отметили состояние счастья.

Что-то подобное испытали представители третьей, бесконтрольной, группы. А вот вторая, студентам которой внушали, что у них впереди полно времени, чувствовала себя более несчастной.

Хайме Л. Курц

По мнению экспериментаторов, исследование подтверждает теорию известного психолога Роберта Чалдини, который доказал, что чем ресурс дефицитнее (в данном случае время), тем он более ценен. (Чалдини Р. Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха. – М.: Эксмо; Бомбора, 2012. – С. 416).