По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки

Когда я прижат спиной к ограждению, а мой противник делает замок, я применяю прием, который продемонстрировал Тито Ортиз моему старому тренеру, Рори Сингеру. Он называется растяжка спины, потому что именно это вы и делаете – третесь спиной вверх и вниз по ограждению. А так как руки вашего противника сцеплены у вас за спиной, то его костяшки пальцев будут тереться о стальную сетку, и тогда он ослабит хватку. Если это не помогло, и он поднимает вас, чтобы совершить бросок, у вас есть несколько вариантов: 1) позвольте ему начать движение, а потом либо встаньте на ноги, опираясь о стену клетки, либо попытайтесь поменять свое положение, выгнувшись; 2) схватитесь за ограждение, чтобы не дать ему достичь своей цели. Хвататься за ограждение по правилам ММА запрещено, но если вы уверены, что у вас не будет других способов выстоять, когда борьба переместится на пол, тогда это может быть для вас лучшим решением. Судья часто снимает очко за нарушение правил. Именно это произошло, когда Тито схватился за ограждение, чтобы не дать Рашаду Эвансу кинуть его на пол. Когда его после боя спросили о примененной им тактике, Тито сказал: «Без жульничества далеко не уедешь». И я вынужден согласиться с ним. Я бы предпочел быть мошенником, чем неудачником. Серьезно, я ненавижу проигрывать. Если бы мне предложили выбрать между неудачей в чем-то и перспективой получить молотком по яйцам, я бы, вероятно, выбрал последнее… И, да, как я только что сказал, я бы поступил так же, как Тито Ортиз.

Назад к основам

На протяжении пары лет я работал со своим персональным тренером, и он заставлял меня работать по самым разным методикам, накачивая мышцы пресса, тренируясь с гирями-пудовками и выполняя упражнения с резиновыми жгутами. И хотя я почерпнул что-то в каждой методике, я пришел к выводу, что слишком сильное увлечение какой-то одной новомодной системой тренировки не дает положительных результатов. Чаще всего вы добиваетесь намного большего успеха, концентрируясь на базовых упражнениях.

Можно дополнять базовые упражнения упражнениями с гирями-пудовками или с резиновыми жгутами, но вы наверняка захотите разнообразить их с помощью проверенной временем становой тяги. То же самое касается непосредственно борьбы. Отрабатывая удар ногой в голову с разворотом туловища и другие резкие движения, вы, несомненно, добавите себе профессионального мастерства, но если это единственные приемы в вашем арсенале, тогда вы вряд ли преуспеете в бою. Если вам придется выбирать между резкими, эффектными движениями и базовыми приемами, всегда отдавайте предпочтение последним. Хороший боковой удар справа в восьмиугольнике даст вам намного больше, чем удар прямой ногой; так же как глубокое понимание базовых принципов расположения на ринге сработает эффективнее, чем куча замысловатых сабмишн. Как только вы заложите сильную основу, то можете добавлять какие-то хитроумные приемы боя. Только не пытайтесь во время боя выстраивать свою тактику на движениях в стиле Брюса Ли.

Повторяйте за мной: я непобедим

Когда ваш противник с силой заехал вам в лицо, не трясите головой, пытаясь избавиться от головокружения. Мне все равно, сколько искр посыплется у вас из глаз, но когда вы трясете головой, вы тем самым сообщаете своему сопернику: «Мне больно, пожалуйста, ударь меня еще раз». Также не следует кивать головой, это плохая привычка, которую перенимают многие борцы во время спарринга со своими друзьями в зале. Я одно время делал так постоянно, но это лишь воодушевит вашего противника. Не важно, как сильно вас ударили, не давайте никому этого понять. Отличным примером сильного парня, не проявляющего никаких эмоций на ринге, является Вандерлей Сильва (я знаю, о чем вы подумали, но у меня не осталось обиды на Ванди – ну, ладно, ладно, наверно, все-таки осталась). По нему мог проехать грузовик, и он все равно бы встал и сказал что-то типа: «Ну и что, это все, на что ты способен? Гребаный сосунок». Выражение лица Федора ( Прим

. – Емельяненко) еще лучше: возникает ощущение, словно он и не догадывается, что находится на ринге.

«Руди, Руди…»

Существует два способа завоевать публику. Первый – это быть одним из лучших бойцов на планете. Я не говорю о хорошем бойце – я говорю о том, чтобы быть одним из лучших, таким как Андерсон Сильва. Нужно выглядеть очень достойно во время боя, чтобы люди подумали, что ты даже не прикладываешь для этого никаких усилий.

Ты должен выглядеть так, словно способен на большее, и если бы тебя вынудили показать все, на что ты способен, то ты бы начал мочить этих дураков направо и налево. Публика восхищается такими бойцами. И какое-то время подобный стиль демонстрировал Чак Лидделл, но люди быстро все забывают.