По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки

Одним из самых лучших моих воспоминаний является то, когда я вел занятия по самообороне для группы первокурсниц юридического факультета Университета Джорджии. Там было приблизительно тридцать горячих телок в спортивных костюмах, и я заставлял их тренироваться в парах, попросив представить, что одна из них пытается изнасиловать другую. Я кричал им: «Давайте, леди, попробуйте изнасиловать друг друга!» Но если серьезно, женщинам важно научиться, по крайней мере, каким-то базовым приемам самообороны, чтобы защитить себя от слюнявых извращенцев. Для тех трех женщин, которые купили эту книгу, я описал один ценный прием в отдельном техническом разделе, который поможет вам уйти от своего преследователя. (Если ты тот чувак, который воспользовался моим советом ввязываться в уличные драки, чтобы избавиться от страха, а теперь оказался в тюрьме, то ты, вероятно, тоже захочешь узнать об этом приеме, чтобы предотвратить или, по крайней мере, отсрочить неизбежное проявление мужской любви, которая может настигнуть тебя уже в другой клетке.)

Чувак, тебе необязательно всегда работать, как отбойный молоток Если ты страстный поклонник драк, то наверняка захочешь сделать все возможное, чтобы подготовиться к серьезной заварушке. Когда на кону твоя карьера и годы упорного труда, всегда хочется тренироваться в зале по три-четыре раза в день. И хотя иногда это очень помогает, важно понимать, когда ты

переработал . Если ты не прислушиваешься к своему организму и продолжаешь подталкивать себя к экстремальным нагрузкам, ты принесешь себе больше вреда, чем пользы.

Некоторые симптомы перетренированности

1) Ты никогда не чувствовал себя таким слабым.

2) Ты плохо засыпаешь.

3) У тебя потеря аппетита.

4) Потеря веса ниже нормы.

5) Сильная боль в мышцах и судороги.

6) Заметное снижение работоспособности.

7) Чрезмерно высокий пульс в состоянии покоя утром. (Чтобы узнать, действительно ли у вас очень высокий пульс, вы должны иметь для сравнения стандартный показатель, а это значит, что вам следует измерять свой пульс до того, как вы устанете.)

8) Пониженное сексуальное желание.