Почему трудно бросить курить?

В начале мы создаём привычки, потом привычки определяют нашу жизнь. Привычки решают наше будущее. У. Джеймс сказал: “Вся жизнь есть лишь сумма привычек, неотвратимо влекущих нас к нашей судьбе, какова бы она не была.” У каждого человека наступает такой момент, когда ему необходимо разобраться в себе, к чему он идёт и какое настоящее и будущее принесёт привычный стиль жизни. Правильные привычки улучшают здоровье, курение ухудшает, ведёт к саморазрушению. Ясно, что без хорошего здоровья всё теряет смысл, все наши планы, достижения. И именно, содержание нашего сознания в отношении к курению, убеждения о нём и эмоции ведут к решению курить или не курить. Плохие привычки легко возникают, укореняются и спонтанно развиваются благодаря гормонам стресса и удовольствия. От них очень трудно избавиться. Зло легко произрастает как бы само по себе, добро же требует постоянных усилий, но они могут быть необременительны, если доставляют удовольствие.

Не возможно спасти человека от самого себя, если он привык деструктивно мыслить, настроен на саморазрушение и не осознаёт, что он на самом деле делает и что он не в порядке. Спросите себя, на что вы настроены– на процветание или саморазрушение, на улучшение своего здоровья или курение. Все мы живём по привычным подсознательным сценариям, которые создали сами и можем изменить их в конечном счёте только сами. Привычки решают наше будущее. Правильные привычки улучшают здоровье и наши шансы на выживание

.

Мы живём в культурной среде у которой тоже свои сценарии. Само разрушающие маргинальные привычки и поведение часто развиваются под влиянием окружающей среды там, где жизнь дёшево ценится или нет достойных ориентиров, где много бессмысленного и противоречивого, там, где царствует ложь, подлог, подмена и там, где нет правды о жизни, где властвует культ насилия и/или гедонизма и т.п. В тоже время в нашей культуре люди привыкли получать многое без особых усилий, легко. Они считают, что жизнь должна быть именно такой, как им хочется. В противном случае возникает раздражение, эмоциональный диссонанс, вплоть до стресса и деструктивного поведения. Такой подход естественно блокирует ресурсы для отказа от курения. В то же время в общем и целом, в нашей культуре прослеживается тенденция к тому, что курить становится не престижно.

Теперь давайте вспомним как вы начинали курить. Вы по какой– то причине убедили себя и легкомысленно решили, что курить – это в порядке вещей, что курение повысит вашу мужественность, ваш социальный статус, социальные связи, будет снимать стресс, поможет “элегантно скоротать время” и т.д. Вы искусственно приспособили курение для того, чтобы расслабляться, снимать напряжение, улучшать настроение. Таким образом вы избрали курение, как способ социальной адаптации и психологической защиты. Вы навесили на курение “

ярлык” – хорошее, позитивное занятие, вы сделали его своей ценностью, придали ему смысл и “привлекательность образа друга”. Вы настроили свой эмоциональный мозг на позитивные чувства к курению и вписали его в сценарий своей повседневной жизни, избирательно отсеяв всю негативную информацию. Привычка курения автоматически связалась с множеством других бытовых привычек. Пока вы будете сохранять такое отношение к курению, вы не сможете отказаться от него. В тоже время вы не обращали внимание на то, что курение – это практически загрязнение и копчение лёгких, которое в конце концов неизбежно приведёт к повреждениям и заболеваниям их.