Почему трудно бросить курить?

Представьте себе необычную ситуацию, когда бы каждый раз, если курильщик берёт сигарету его били бы разрядом тока, очевидно, что ни каких проблем с отказом от курения ни у кого бы не было. Это эффективный, обусловленный страхом тип обучения у животных и человека, и очень важный для выживания

в окружающей среде. В этом случае курение представляло бы реальную, быстро исполняющуюся, неотвратимую угрозу, предсказуемое скорое свершение неприятных событий. Этот пример показывает, как сильные эмоции и страх могут эффективно влиять на сознание и подсознание. В повседневной жизни, если вы курильщик, то относитесь к курению в лучшем случае только как к потенциальной и отсроченной угрозе

: толи угроза

, толи не угроза

. В то же время вы неспособны адекватно оценить вред и особенно отдалённые непредсказуемые последствия курения. Это легкомысленно игнорируется большинством курильщиков. В вашей жизни неизбежно присутствует неопределённость. Никто не знает будущего, чем обернётся для него жизнь. Если вы хотите отказаться от курения, создавайте только негативные и желательно пугающие, враждебные убеждения и эмоции о курении потому, что нет никаких гарантий от их воплощения в жизнь.