Почему трудно бросить курить?

Ваше сознание создает убеждения о курении-опасно, либо не опасно; подходит, либо не подходит. Как отмечалось выше, в повседневной жизни сознание очень слабо реагирует на предполагаемые отсроченные риски и опасности и автоматически выбирает к рассмотрению более позитивные сценарии. Кроме того, ваше сознание не может прямо и эффективно влиять на подсознание и не может сразу изменить ваши привычки и глубинные, скрытые убеждения. Но они могут быть быстро и эффективно блокированы резко отрицательными негативными эмоциями. Ни каких позитивных эмоций к курению или шутливого отношения быть не может, если вы хотите рассчитывать на успех. Помните, что

в случаях вредных привычек наиболее эффективно обучение, обусловленное страхом и этот страх в отношении курения совершенно и полностью оправдан, и естественен. Неестественно постоянно дышать дымом и считать это в порядке вещей. Каждый раз, когда вы закуриваете, вы ставите на кон свою жизнь. Все патологические изменения и болезни при курении проявляют себя тогда, когда всё уже зашло достаточно далеко и запущено. Курение подобно русской рулетке стреляет совершенно непредсказуемо.

Итак, на пути отказа от курения стоит ваш самоорганизующийся мозг, ваша неосознаваемая психическая деятельностьподсознание, ряд психических феноменов, стойкая эмоциональная привязанность, нарушения мышления в виде сверхценных идей о курении. Теперь вы знаете, что все эти феномены, ваши привычки, условные рефлексы и убеждения, как и всё остальное в этом роде инсталлируются

в структуры мозга в виде сетей нейронов и также сохраняется в базальном ядре мозга. Вы не можете стереть, уничтожить эти нейронные сети-свои привычки или воспоминания о них. Таким образом привычки никогда не исчезают полностью, они сохраняются и ждут своего часа и эмоционального подкрепления, чтобы начать функционировать снова. Это определяет трудности отказа от привычек. Но вы можете изменить убеждения и эмоции о вредных привычках и своё отношение к ним с позитивного на жёстко негативное, враждебное и пометить их ярлыками токсично, опасно, плохо, не нравится, не приемлемо, не подходит. И тогда ваш мозг-подсознание не будет автоматически задействовать их. Это совершенно очевидно, если вы вспомните свой опыт соприкосновения с чем-то горячим, обжигающим. Второй раз никто не дотрагивается до раскалённых предметов, потому что заносит такие действия в иерархию реальных угроз и опасностей, исполняющихся неукоснительно. Таким образом получается, что единственный надёжный способ прекратить курение – это сознательно включить сигнал опасности на всю мощность и включить отрицательные эмоции по отношению к курению. Без сильных негативных эмоций и таких чувств, как отвращение, ненависть, ощущение опасности, страх ваше решение прекратить курение не может быть осуществлено. Вашему подсознанию нужны веские причины и сильные негативные эмоции, чтобы блокировать привычные схемы поведения, в том числе курение. Это вам могут засвидетельствовать все курильщики, избавившиеся от привычки, если будут объективны и честны с вами и с самими собой. При этом свой отказ от курения вам лучше формулировать позитивным образом, например, “Хочу дышать чистым, бездымным воздухом и улучшать своё здоровье”

или “Мне нравится дышать чистым бездымным воздухом и диафрагмальным дыханием”. Вам также могут помочь в этом афформации, аффирмации и визуализации.