Подарок из прошлого. Сказочная терапия для начинающих

Вы чувствуете, как тёплая энергия проходит в Вашу правую руку, опускается к пальцам правой руки. Заполняет сосуды, мышцы правой руки.

Вы чувствуете, как тепло проходит в Вашу левую руку, опускается к пальцам левой руки. Заполняет сосуды, мышцы левой руки…

Вы чувствуете, как тепло проходит по спине, опускается в ноги. Тёплая волна идёт по правой ноге, по левой ноге. Вы спокойны. Ощущение покоя и расслабления во всём теле…

2. Сейчас мы отправляемся в сказку. Вы спокойны и расслаблены. Вы находитесь на берегу моря, вы слышите шум прибоя. Вы чувствуете на губах солёный вкус брызг и видите подвижную поверхность моря.

Вы видите порт полный кораблей…

Огромные лайнеры, пиратские шхуны, катера, яхты, рыбацкие баркасы…

Вы идете вдоль пирсов и любуетесь разнообразием форм и красок. Любое из этих судов может стать Вашим. Выберите себе то, которое Вам подходит, которое Вам нравится… Осмотрите внимательно то, что Вы выбрали. Это громадный корабль или обычная парусная лодка? А может быть, легкий моторный катер? Прочитайте название корабля. Какими буквами написано это название?

Взойдите на Ваше судно. Кто встречает Вас там? Может быть, там никого нет? Как выглядит встречающий? Прислушайтесь: он что-то говорит Вам…

Осмотрите судно изнутри. Загляните в каюты… Поднимитесь на капитанский мостик… Прогуляйтесь по палубе, спуститесь в трюм… Зайдите в свою каюту. Посмотрите: здесь лежит карта. На ней обозначена цель Вашего плавания. Прочитайте, что там написано. Что это за цель? Есть ли название пункта назначения?..

А теперь отправляйтесь в свое плавание. Ваше судно покидает порт… Берег всё дальше и дальше… Вы в море на своем судне, Вы сами выбрали свой путь… Вы двигаетесь к своей цели… Далеко ли она? Что Вас ждёт на пути к ней? Сейчас Вы увидите продолжение своей сказки о собственном плавании. Смотрите…

Пауза.

Вы плывёте на своём судне. Пора сделать остановку… Направьте своё судно в ближайшую гавань… Вы спускаетесь по трапу. Оглянитесь, посмотрите ещё раз на свой корабль, запомните, каким Вы оставляете его сегодня. Вы уходите дальше и дальше от своего корабля…

Пауза.

3. Вы видите себя стоящим на поляне в летнем лесу. Густая трава поднимается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит тёплый ветерок. Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До Вас доносится пение птиц, стрекотание кузнечиков, потрескивание веток. Вы чувствуете аромат трав и нежные запахи цветов.

Вы пересекаете поляну и направляетесь в лес. Под Вашими ногами узкая тропинка. Она едва заметна в траве. Вы не торопясь идёте по лесу…

Сквозь кроны деревьев Вы видите крышу необычного здания. Вы направляетесь к нему. Деревья отступают. Вы оказываетесь перед старинным храмом. Он стоит далеко от суеты городов, уличной толкотни, от погони за призрачным счастьем. Это место тишины и спокойствия, место для размышлений и углубления в себя. Несколько широких ступеней ведут к тяжёлой дубовой двери. Вы поднимаетесь по ступеням. Берётесь за золотую ручку и открываете дверь. Она поддается легко и бесшумно.

Внутри храма – полумрак и приятная прохлада. Все звуки остаются снаружи. Вы видите на стенах старинные росписи. Повсюду полки, на которых множество книг. Напротив двери – большой дубовый стол, за которым сидит старец в белоснежной одежде. Его добрые и мудрые глаза устремлены на Вас. Прямо перед ним в подсвечнике горит свеча.

Подойдите к старцу. Это Мудрец, знающий тайны мира, события прошлого и будущего. Вы можете спросить его о том, что Вас волнует…

Задайте ему свой вопрос…

Пауза.

На прощанье Мудрец протягивает вам Золотой Шар. Возьмите его с собой. В нём заключена любовь Мира к Вам и та радость, которую Вы всегда приносите миру. Поблагодарите Мудреца.

С этой минуты, где бы Вы ни были, Вас всегда будет согревать тепло Золотого Шара… Прижмите его к своему сердцу… Почувствуйте любовь Мира…

Время посещения храма заканчивается. Вы выходите из храма и прикрываете за собой дверь. Здесь, снаружи, по-прежнему солнечный день. Вы спускаетесь по ступеням и снова выходите на лесную тропинку…

4. Вы идёте дальше. Светит солнце, поют птицы. Вы чувствуете прохладное дуновение ветерка…. Пахнет цветами и спелой земляникой.

На холме Вы видите Красивый Дворец. Что-то подсказывает Вам, что для Вас очень важно идти именно туда.

Вы поражены великолепием Дворца. Здесь удобно и красиво. Как будто кто-то строил этот Дворец специально для Вас. Вы чувствуете, что именно в этом Дворце Вы найдёте что-то очень важное для себя. Вы медленно идёте по Дворцу, любуетесь его красотой и находите для себя то, что так Вам сейчас необходимо… Все то, что Вы нашли для себя в этом Дворце, остаётся с Вами. Возьмите это с собой…

Пауза.

Вы снова здесь, в этой комнате. Вы слышите музыку. Вы вернулись сюда после своего удивительного путешествия… Вы чувствуете приятные ощущения во всём теле. Откройте глаза.

Р.S.

Сказку-медитацию можно придумать свою. А можно использовать предложенные фрагменты.