Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

Можно носить с капюшоном куртки, ветровки, толстовки. Даже если вы поклонница классического стиля, современная мода предлагает выход и для вас. Модные журналы предлагают носить типичные «балахоны» с капюшоном вместе с классическим костюмом – выглядит оригинально и актуально. Хороши и так полюбившиеся в последнее время модницами длинные платья с капюшонами. Если вы предпочитаете более консервативный стиль, носите классические двубортные пиджаки полуприлегающего силуэта. Форму плеч корректируйте с помощью подплечников. Избегайте только рельефных швов на спинке и пиджаков без воротников. Так как обычно у сутулых людей живот выпячен вперед, старайтесь либо упрятать его в одежду с широким поясом, либо, если это не представляется возможным, маскируйте его одеждой с завышенной или заниженной талией, носите рубашки и кофты навыпуск. Избегайте носить одежду как с открытыми плечами, так и полностью обтягивающую одежду.

Если в вашем гардеробе вдруг все-таки оказалось платье с открытой спиной или облегающая блузка, не расстраивайтесь. Просто, выходя на люди, наденьте поверх накидку, объемный жакет или куртку (если ваша одежда спортивного стиля). Еще один способ сгладить свои недостатки – сделать акцент на нижнюю часть туловища. Если ваша фигура позволяет, подчеркните лучше красоту своих ног.

Одевайте обтягивающие брюки, юбки с разрезами. Пусть они будут оригинального покроя и броских цветов – главное, чтобы они сочетались с вашим обликом. Можно носить узорчатые колготки или экстравагантную обувь, можно отвлечь внимание от проблемных зон с помощью ярких деталей или оригинальных аксессуаров, расположив их подальше от спины и плеч. Можно также всячески подчеркивать красоту ваших рук – носить браслеты, большие перстни, перчатки – главное, чтобы это вам позволяла ваша внешность. Одевайтесь в ту одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно и комфортно. Это позволит вам всегда держаться прямо, не «зажиматься». И помните, что одежда – отличный способ выразить свою индивидуальность, не подвергаясь опасности выглядеть несовершенной!

Глава 4. Не останавливайтесь на достигнутом

В наше время, чтобы хорошо жить, нужно много трудиться и много зарабатывать, а для этого необходимо постоянно держать себя в форме. Понятно, что эта задача не из легких, так как свободного времени остается очень мало, а для посещения оздоровительных спортивных клубов вообще невозможно выкроить даже пару часов. «Но как же быть?» – спросите вы.

Очень просто. В этой главе мы задались целью рассказать вам о том, как можно самостоятельно справиться с этой проблемой. Также мы расскажем, как справиться с усталостью, если у вас малоподвижная работа.

Все советы, которые мы вам дадим, выполнить очень просто, а эффект будет заметным. Малоподвижная работа очень часто приводит к ухудшению осанки, возникает переутомление, снижается аппетит, а это может привести к более тяжелым последствиям. Из-за сутулости ухудшается походка, а из-за варикозного расширения вен ваши ноги могут потерять привлекательность. Усталость в большинстве случаев становится причиной раздражительности, а это негативно влияет на хорошие взаимоотношения в семье. Получается замкнутый круг, который не очень просто разомкнуть. Мы подробно останавливаемся на этом не потому, что хотим напугать вас. Нет. Просто очень важно показать, к чему может привести малоактивный образ жизни.

Мы уже говорили о том, как добиться красивой и грациозной походки, как справиться со стрессовыми ситуациями и стать уверенной в себе.

Главное – не успокаиваться, не останавливаться на достигнутом, ведь совершенствоваться можно и даже нужно постоянно. То, что достигалось с большим трудом, может за короткое время исчезнуть. Если вы решили и хотите быть постоянно на высоте, чувствовать себя уверенно в сложнейших ситуациях и легко справляться с усталостью, мы с радостью поможем вам в этом.

Для того чтобы придерживаться наших советов, вам не потребуется тратить много сил и энергии: наоборот, в процессе работы над собой вы получите массу приятных ощущений. Более того, в результате занятий, вы приобретете стройную и красивую фигуру, если таковой вы похвалиться не можете. А если с фигурой у вас все в порядке, то без особых хлопот вы поддержите ее на должном уровне.

Все принципы, о которых мы расскажем в этой главе, очень просты и доступны. Вам не потребуется обзаводиться сложным спортивным инвентарем. Максимум, что вам потребуется, – электромассажер.

Основные нагрузки, какие вы испытываете при малоподвижной работе, приходятся на позвоночник, что приводит к различным болезненным ощущениям. Они становятся причиной быстрой утомляемости, раздражительности, вялости. Падает настроение, ухудшается самочувствие.

Как же побороть эти недуги? Как свести к минимуму отрицательные последствия такой работы? Мы ответим на эти вопросы. Одна из проблем, возникающая при малоподвижном образе жизни, – возможность возникновения избыточного веса.