Положи телефон! 4-недельный план, который поможет положить конец истерикам, повысить успеваемость и расширить кругозор ребенка

«Впечатляющая исследовательская работа. Данная книга – это золото для любой семейной библиотеки. План доктора Данкли будет, несомненно, полезен многим детям и семьям».

Крейг Малкин, психиатр Гарвардской медицинской школы и автор книги «Переосмысление нарциссизма» Rethinking Narcissism

«Доктор Данкли значительно облегчила работу многим педиатрам и детским психиатрам. Данная книга поможет многим родителям, которые так переживают за своих детей. Она также объясняет, почему данная проблема стала актуальна именно сейчас: дело в экранном времени, а не в недостатке риталина. Я полностью поддерживаю ее идею. Спасибо вам!»

Скотт Шаннон, MD, доктор медицинских наук, детский психиатр, бывший президент Американского совета интегративной холистической медицины и автор книги «Пожалуйста, не вешайте ярлыки на моего ребенка» (Please Don’t Label My Child)

«Родители часто спрашивают: “Каковы последствия чрезмерного использования электроники и как мне контролировать экранное время моего ребенка?” Благодаря книге доктора Данкли у нас наконец появились ответы на эти вопросы, а также четкий план действий!»

Энн Корвин, доктор медицинских наук, консультант сайта www.TheParentingDoctor.com

Введение. Что-то страшное грядет

Несколько месяцев назад коллега, которую я едва знала, выловила меня в коридоре на работе.

– Можно с тобой поговорить? – шепнула она с настойчивостью. Не дожидаясь ответа, она принялась сыпать проблемами, которые возникли у нее с восьмилетним сыном Райаном.

За прошедший год Райан стал более подавленным, раздражительным и замкнутым. Срывы и слезы по поводу и без стали ежедневным явлением. Он стал проводить меньше времени с друзьями, предпочитая часами оставаться в одиночестве в своей комнате, играя в игры на телефоне. Оценки ухудшились почти по всем предметам, а учителя негодовали из-за его рассеянности и неорганизованности. За последние шесть месяцев Райана обследовали и лечили два детских психиатра и три педиатра. Сначала ему поставили диагноз «синдром дефицита внимания», затем «высокофункциональный аутизм» и, в конечном итоге, «биполярное расстройство». Ему пришлось сменить лекарства четыре раза, но его мать чувствовала, что каждое новое лечение лишь ухудшало его состояние.

«Я не знаю, что мне теперь делать, – сказала она, нахмурившись. – Я чувствую, что что-то упустила. Я хотела бы знать ваше мнение о лекарствах». Уклоняясь от вопроса о лекарствах, я объяснила ей, что вижу детей с «проблемами» Райана каждый день, и пояснила, как экраны электронных устройств раздражают мозг и чрезмерно возбуждают нервную систему, особенно у детей. Я посоветовала ей попробовать, казалось бы, радикальный, но простой план, прежде чем вводить новые изменения: убрать все видеоигры, портативные электронные устройства, компьютеры и сотовые телефоны из жизни Райана на три недели. По сути, нужно посадить Райана на «электронную диету». От слова к слову, мои инструкции начинали обретать для нее смысл, особенно когда она вспомнила, что Райан получил свой первый смартфон в прошлом году, незадолго до того, как начались проблемы. Отчаявшись добиться хоть каких-то успехов, коллега незамедлительно решила привести мой план в действие. Четыре недели спустя она разыскала меня и радостно сообщила, что Райан чувствует себя «намного, НАМНОГО лучше». По ее лицу, речи и по ней самой в целом можно было сказать, что она стала спокойнее. Она была настроена оптимистично и решила продолжить «электронную диету». Спустя шесть месяцев Райан прекратил принимать лекарства. Его оценки улучшились, и он снова играл на улице со своими друзьями.

– Он снова стал самим собой, – гордо сказала она.