Портал света для тех, кто Хочет…

Выбери время и место, чтобы никто не мешал. В течение 30 минут напиши все, что о себе думаешь сейчас, думал когда-то: кто ты, какой?

Я – красавец писаный, лентяй, трус, закомплексованный (в чем?), боюсь девушек, смелый, сильный, отважный и т. п.

Каково твое мнение о себе? Тебе дается 30 минут, чтобы написать не меньше 30 суждений о самом себе.

Вначале, возможно, будешь испытывать некоторые трудности, но расслабься и успокойся. Положи перед собой большой чистый лист бумаги, ручку и спокойно начни вспоминать, что же сам о себе думаешь (когда-то думал). Может быть, вспомнишь какие-либо жизненные ситуации, в которые попадал.

Испугался вступиться за парня (девушку), к которому посреди улицы приставали хулиганы, и после этого подумал о себе – я трус. Уступил давлению своих родственников и подумал – я слабохарактерный и уступчивый. Блестяще справился с заданием начальства и подумал – я хороший работник, профессионал своего дела (или наоборот). Женщины помыкают тобой, как хотят, бросают тебя, когда им вздумается, и возвращаются обратно, нагулявшись, и ты думаешь о себе – я слабовольный.

Вспоминай, как ты живешь? Как относишься к людям окружающим? Как они относятся к тебе? Что у тебя получается хорошо, что еще не достаточно хорошо? Вспоминай свои проколы и удачи, обиды и радости.

Как пройдет время, отложи ручку, встань и немного походи, выпей чашку чая, возможно, отвлекшись, вспомнишь еще что-нибудь и допишешь в этот список.

Потом возьми еще один лист бумаги и из твоего общего списка выпиши все суждения, которые вызывают у тебя негативное отношение к самому себе. Например, я трус, бесхарактерный, доверчивый, наивный – все, с чем ты можешь согласиться в отношении себя.

Сразу два списка положительных и отрицательных суждений составлять не рекомендую. Это отвлекает и создает дополнительное напряжение: «А куда это записать?», отчего расслабленность уменьшается, значит, не все сможешь вспомнить.

Затем негативные суждения переформулируй в положительные. У любой медали, как известно, две стороны – темная и светлая. У любого нашего качества так же есть темная и светлая стороны. Твоя задача – найти в выписанных суждениях светлую, положительную сторону.