Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера

С точки зрения ММА, для победы лучше смешанные единоборства. Оптимально м1 и боевое самбо, подойдет и кудо. Всё остальное может быть использовано как фишки. Но не как основа в изучении ММА. Если нет выбора идите в обе секции: и в вольную и в бжж.

Что лучше – бокс или кикбоксинг

Все зависит от тренера. Но мне ближе бокс. Кикбоксинг, сам по себе, довольно жалкое зрелище в мма. Чистый бокс тоже. Если нет борьбы, чтобы включать ее в тренировки – выбирайте бокс. Во всех других случаях: бокс и борьбу.

Что лучше – кроссфит или круговая тренировка

И то и другое довольно далеко от единоборств вообще! Лучше уж бокс и тяжелая атлетика.

Кто победит Брюс Ли или Шварценеггер

Никто. Брюс Ли умер, а Шварценеггеру единоборства вообще не близки.

А я смогу стать чемпионом?

– Да!

– А если я хромой калека без ног?

– Да!

– А если я…

– Скорее всего вы просто пропустили вступление. Вам туда.

7 глава. Шаг пятый

Методы построения техники от локтя и колена

Вот мы и дошли до техники. Сейчас я вам открою очередную фишку, которую использую при постановке техники ударов у своих учеников.

Человек – это сложно составной механизм. Не зря существует такая наука, как биомеханика. Амплитуда, скорость и эффективность движения зависят от каждого звена в цепи.

Ваша задача максимально использовать ресурсы организма. Вес, количество мышц, участвующих в ударе, жесткость конечной кинематической цепи.

Во завернул!

Теперь ближе к телу. Все удары в нашем зале отрабатываются от локтя и колена. Мы подключаем физику и биомеханику, для того, чтобы сделать нокаутирующий удар.

Основы правильного движения вашего тела мы ставим: при ударе рукой – от локтя. Для ног – удар коленом вперед. Если вы правильно делаете эту технику, все остальное идет автоматически.

ВНИМАНИЕ!

Делаете ли Вы первые шаги, или уже продвинутый боец, сосредоточьте свое внимание на правильной технике выполнения всего 2 ударов. Удар локтем вперед, плюс удар коленом вперед.

Вся остальная базовая техника строится именно на понимании этих двух ударов.

Боевая стойка

Здесь все просто. Включите записи лучших боксеров и просто тупо копируйте их стойку.

И запомните, понятие стойка так же эфемерно, как и деньги. Стоек не существует. Есть только перемещение. Отрабатывая стойку вы отрабатываете маленький кусочек движения.

Перемещения

Я неоднократно сталкивался с мнением, что боксерские финты на перемещениях не работают в мма. Тем более не работают у профессионалов. Так как невозможно перемещаться долго в быстром темпе.

Мнение исходило из очень авторитетных источников. Озвучивать от кого конкретно, не буду. Так как я в корне не согласен с этим мнением!

На наших турнирах бойцы бьются 2 раунда по 5 минут, а в финалах 3 по 5 минут. Действительно архисложно двигаться быстро.

Практика боев показывает, что только по грамотному перемещению можно в 80% боев определить будущего победителя. Остальные 20% это лакипанч и хорошее владение техникой движения у обоих бойцов.

Изучайте перемещения больше, чем даже саму технику ударов! Этим Вы приведете себя к победе.

Случай из жизни

Однажды у меня в зале на короткое время прописался легкоатлет. Парень занимался совсем немного, но очень хотел выступить на турнире. Как раз в тему, в городе Задонске Липецкой области, проходил межрегиональный турнир по ашихара каратэ. Один из стилей, где правилами запрещены удары в голову руками.

Я его выставил с командой других наших бойцов. Его бой напоминал… легкую атлетику. Весь раунд он просто разворачивался и бежал по татами от противника. Невероятно, но факт. Его соперник не смог нанести ни одного удара.

Конечно, это больше походило на цирк. И весь зрительный зал хохотал, а опытные и неподкупные судьи отдали победу его противнику. Так как он избегал боя в прямом смысле. Но факты говорят о другом. Он не получил ни одного удара, при этом сам нанес целых 4!

Основные удары руками

Останавливаться на технике нанесения я не буду. Снято достаточно видеороликов на эту тему. Можете посмотреть мой здесь: http://zb36.info

Курс рассчитан на девушек, но как правильно бить и руками и ногами (основные удары) там есть.

Поэтому здесь я еще раз остановлюсь на базовых принципах изучения. Начинайте изучать прямые удары руками после понимания и правильной отработки удара локтем вперед. Боковые после прямых. Удары снизу после боковых. Прорабатывайте всю технику последовательно, увеличивая количество техник постепенно.

Не спешите. Двигайтесь дальше, когда досконально изучите фишки предыдущего удара. И помните, что главное в технике ударов – наносить их из любого положения в движении.

Основные удары ногами