Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя.

Много лет назад, в Советском Союзе, занятия йогой преследовались блюстителями правопорядка. Молодым людям, которые хотели освоить искусство йогов, приходилось прятаться, проводить свои встречи-занятия чуть ли не подпольно, менять каждый раз адреса и время встреч. Однажды, когда такое занятие продолжалось уже достаточно долго, в квартиру, где оно проходило, ворвалась группа милиционеров. Все участники были схвачены, скручены и отвезены «куда следует». Все, кроме главного йога, — его, как и в предыдущем рассказе, не заметили. Не заметили в центре пустой комнаты, сидящего в позе лотоса. Он медитировал, наверное, тоже молился и за тех, и за других. Он тоже был прозрачен для системы. Таких историй множество, я привёл их здесь с целью продемонстрировать силу человеческой мысли, силу слова. В принципе, практически у каждого человека были или могли быть подобные случаи. Часто мы не придаём значения тому, что с нами происходит. Мы не задумываемся о том, что говорим. Каких порой «джиннов выпускаем из бутылок». Привык человек мыслить негативно, проявлять агрессию к себе и окружающим, вот и привлекает к себе всевозможные негативные ситуации. Напоминаю: «И КАКО ЛЮДИ МЫСЛЕТЕ — НАШ ОН ПОКОЙ». Поэтому так важно задумываться над тем, что мы говорим и какими категориями мыслим.

— Скажите, а какое практическое значение это имеет в жизни? — раздаётся голос из зала.

Ведущий:

— Сила слов, направленная в нужное русло, поможет добиться приятного результата, а так как ожидание ситуации порождает ситуацию, то ожидание приятного разрешения проблемы приведёт именно к такому исходу. Сила слов помогает избавиться от страха, от стресса, от ожидания плохого. Давайте разберём, как это применимо на практике.

Начнём со слова «сила». Попробуйте сосредоточиться на этом слове, повторяя его несколько минут про себя. Мысленно напишите слово «сила» карандашом на листе бумаги.

На этом же листе мысленно напишите его фломастером более крупным шрифтом, чуть ниже карандашной надписи.

Произнесите слово «сила» про себя громко. Обратите внимание на разницу своих ощущений, когда вы разглядываете это слово, написанное и произнесенное по-разному.

Напишите слово «сила» метровыми буквами на воображаемой стене и снова сравните свои ощущения. А теперь напишите это слово гигантскими буквами на склоне горы. Прокричите его внутренним голосом очень громко. Сравните свои ощущения. Почувствуйте, насколько прибавилось у вас сил. Выполнив это, сделайте вперёд несколько шагов, обращая внимание на свою осанку. На то, как распрямились плечи, приподнялся подбородок. Почувствуйте, как ваши мышцы налились новой силой.

А теперь давайте проделаем одно небольшое упражнение. Одним участникам семинара, сидящим в первом ряду, я дам задание произносить, писать и представлять про себя одно слово. А другим — другое слово. Ваша задача — отгадать, какое слово кто представлял.

Сейчас я попрошу сидящих в первом ряду вытянуть вперёд руку, продолжая повторять это слово. Я при этом подхожу к каждому из вас и пытаюсь опустить вашу руку.

Что же у нас получилось? У половины людей, выполняющих задание, руки опустились очень легко, а у другой половины, несмотря на мои старания, руки остались вытянутыми. Кто уже догадался, какие слова мысленно произносили те, кто выполнял задание? Мужчина в центре зала поднимает руку:

— Я так понимаю, что одно слово было «сила», а другое — прямо противоположное ему, антоним. Очевидно, «бессилие», «слабость».

Ведущий:

— Совершенно верно. Слова были «сила» и «слабость». Те, кто был сконцентрирован на слове «сила», свою мышечную силу в руке приумножили, а те, кто повторял слово «слабость», опустили руку, подчиняясь воздействию моих усилий.

На этом простом примере вы можете убедиться в том, что это только сила слов уменьшила или увеличила мышечную силу в вытянутой руке.

Мужчина:

— Знаете, я давно пользуюсь этим способом, но, может быть, не так часто. Если мне нужно что-либо сделать, а делать не хочется, то я свои действия посвящаю кому-нибудь. Например, не хочется выбивать ковры — я выбивание ковров посвящаю укреплению взаимопонимания со своей женой. А если теперь я буду ещё при этом повторять слово «энергия», то выбивание ковров, полагаю, станет моим любимым делом.

Ведущий:

— Да, выполняя какое-то действие, создайте образ себя, делающего это легко и свободно. Подберите слово, соответствующее этому процессу. Созданный вами образ пусть увеличивается, делается ярким и чётким, при этом вы сосредоточены и на мысленном повторении выбранного вами слова.

Голос Алексея Павловича:

— Скажите, а какими могут быть слова, используемые по этой методике?

Ведущий: