Практика интегральной жизни

Используя состояния для творчества

Практика творчества рождает нечто новое в жизни. Творческие идеи, методы, технологии, интерпретации и жизненная активность превосходят то, что было до них, вместе с тем вырастая из этого и включая это в себя. (Это в природе любого эволюционного приключения.) Великие изобретения не выскакивают сами собой из воздуха. Как сказал Исаак Ньютон: «Если я видел дальше других, то потому, что стоял на плечах гигантов».

Изобретатели дают новую перспективу

того, что уже существует. Они создают новые связи. Учёный из НАСА, чей прорыв помог починить телескоп Хаббл, творчески соединил высокотехнологичную космическую робототехнику с насадкой для душа из немецкой гостиницы. Кто бы мог подумать? Творческая практика включает в себя навык видеть значимые связи там, где другие их не видят. С этой точки зрения интегральная модель становится картой инноваций.

Описанная ниже четырёх ступенчатая практика может быть использована для развития ваших творческих способностей и тренировки состояний и восприятия перспектив в интегральном танце.

1. Впитывание

. Как можно более полно изучите область, где вы хотели бы действовать творчески. Погрузитесь в неё с головой! Читайте книги, расспрашивайте специалистов или прямо участвуйте в определённой деятельности. Вы должны подружиться с гигантами, прежде чем сможете вскарабкаться им на плечи.

2. Инкубация. Теперь выбросьте из головы всё, чем вы были так поглощены, и займитесь чем-нибудь другим. Если вы последние 12 часов сидели в офисе с этой сложной задачей – идите домой. Если вы уже прочитали небольшую библиотеку по вашей технической проблеме – посмотрите кино. Если вы были поглощены проблемами взаимоотношений – отправьтесь путешествовать в одиночку. Сама по себе смена контекста изменит состояние вашего сознания и задействует другие измерения вашего разума и мозга.

Пойдите дальше: прикоснитесь к грубому, тонкому и причинному телам. Медитация, расслабление, сон, упражнения, игры и другие различные практики позволят вам прикоснуться к различным состояниям и телам, и, таким образом, другим перспективам. Действующая на заднем плане интегральная операционная система, отказ от старых перспектив и демонстрация новых рано или поздно даст искру, которая поможет разгореться огню вашего творчества.

3. Озарение. Творческое озарение может прийти неожиданно и в любое время. Исследователи творческих способностей обычно называют три места: ванная, спальня, автобус – места, где спонтанно возникли известные идеи. Все эти места способствуют возникновению изменённого (по сравнению с обычным бодрствующим) состояния сознания – так называемого состояния сна и соответствующие ему альфа и тета-волны мозговой активности. Поздняя ночь и раннее утро могут стать особенно вдохновляющими, потому что в эти периоды вы находитесь в гипнагогическом состоянии – [переходном состоянии] между сном и бодрствованием. Тонкое состояние сновидения освобождает нас от ограничений и показывает связи между, казалось бы, несвязанными вещами.

Когда к вам снисходит творческое озарение, уверенно записывайте всё это без промедления и какой-либо фильтрации. Позаботьтесь о том, чтобы небольшой блокнот и ручка были рядом с вами, и тогда вы точно не упустите ни одну творческую идею.

4. Оценка. Здесь вы можете более явно применять модель AQAL для выявления природы ваших творческих ассоциаций. Проанализируйте пришедшую в голову мысль с разных точек зрения (квадранты, уровни, линии, состояния, типы), пока не поймёте, как она работает и сочетается с общей картиной.

Продолжите критически оценивать свою идею. Посмотрите на недостатки, которые не приходили вам в голову раньше в процессе творчества. Задайте себе вопросы: осуществима ли идея? Полезна ли она? Как я могу ещё лучше развить её? Как можно применить её на практике?