Практика интегральной жизни

Цель не в том, чтобы достичь идеального баланса всех возможных типов, но в том, чтобы укрепить таланты преобладающей ориентации и в то же время стараться воплотить сильные стороны менее развитых частей. С одной стороны, сильный женственный тип может сопротивляться тому, чтобы заниматься одной практикой в данный момент времени, желая постоянно менять практики или отвлекаться на другие вещи. С другой – сильный мужественный тип может принимать практику чересчур серьёзно и дать ей застыть, жёстко отказываясь адаптироваться к динамичному течению жизни.

Найти способы развивать способности, которые исключает ваш тип, – необходимая часть ПИЖ. Важно перерасти наши закреплённые паттерны. В то же время практика, которая больше соответствует типу вашей личности, даёт больший эффект и приносит больше удовольствия.

Например, лучшие менеджеры не занимаются слепым следованием новейшим тенденциям в управлении. Они развивают живой и уникальный стиль, исходящий из их естественной личной одарённости. Они делают это подходящим для себя, своих сотрудников и своей компании способом. Великие менеджеры могут иметь самые разные варианты типов личности: ощущающий или интуитивный, думающий или чувствующий, рассуждающий или воспринимающий – если для примера взять типологию Майерс-Бриггс. На работе, во взаимоотношениях с ребёнком или в постели одни и те же практики работают для одних людей лучше, чем для других. Почему? Одним из основных различий могут быть естественность и подлинность, которые становятся возможными, когда ваше поведение соответствует вашему типу.

Аффирмации: мощный инструмент для воплощения желаемых изменений

Аффирмации – это мощная практика направленного намерения. Они могут применяться как часть модуля воли или для мощной подзарядки любого центрального или дополнительного модуля. Аффирмации полезны, когда вы на самом деле готовы привнести изменения в свою жизнь, – будь то новое поведение или конкретная цель в работе или личной жизни. Проговаривание этих намерений – это способ настроиться на будущее, которому вы привержены, резонируя с ним и утверждая его.

Практика аффирмаций предполагает постоянное повторение одного или нескольких утверждений позитивных намерений. Это может способствовать невероятным изменениям, если практика происходит со страстным стремлением, различающей мудростью и человеческой зрелостью, но также это может быть упражнением в бессмысленности (и даже глупости), если всего этого в ней нет.

Аффирмации служат мощными аттракторами, выполняющими незаметную работу и притягивающими внимание к непредусмотренным моментам практики. При повторении аффирмации загорается сообщение «помни, помни, помни», когда бы ни возникала подходящая возможность для практики.

Например, вы решили похудеть и для этого придумали аффирмацию о своём идеальном весе в 150 фунтов: «Я вешу 150 фунтов». Эффективная аффирмация затрагивает различные уровни вашей психики и начинает перепрограммировать альтернативные голоса и повторяющиеся мысли, например, «я всегда буду толстым» или «я не контролирую свои пищевые привычки». Ежедневное повторение аффирмации поможет вам распознать привычки питания и действовать в соответствии с вашими намерениями – в данном случае выбор здоровой пищи и занятия спортом. Так что, когда официант в ресторане предлагает вам двойной шоколадный торт, сигнальные огни подадут вам знак, и вы с большей вероятностью будете действовать, исходя из вашего будущего, где вы весите 150 футов.

Практика аффирмаций начинается с принятия ясного решения о том, что вы хотите воплощения желаемой реальности. На этой основе она станет мощным инструментом трансформации. По сути, вы рисуете линию на песке и заявляете: «Да будет так!» Воплощая это в аффирмации и ежедневно повторяя её, вы сонастраиваете все уровни вашего существа с этим намерением и продолжаете транслировать это сообщение в мир. То, что однажды казалось невероятно сложным (например, отказаться от торта), однажды становится простым и естественным (например, здоровое питание).

Практика включает в себя способ сформулировать утверждение и относиться к нему так, как если бы вы полностью верили в него. Вы должны позаботиться об этом; аффирмация должна стать чем-то, во что вы готовы вкладываться. Затем транслируйте её из состояния страстной увлечённости, говорите с уверенностью – не просто верой, но полной приверженностью этому всем вашим существом.

При создании аффирмации полезно выбирать те области практики, где вы с трудом распознаёте новые возможности. Затем исследуйте эту область – будь то дружба, сексуальность, речевые навыки, зависимое поведение, привычные модели управления финансами и так далее – и решите, как дела в этой области могут измениться к лучшему в соответствии с вашими ценностями и видением.