Практика Мантра Йоги

Утром просыпаешься рано и надо бежать на работу, а позаниматься некогда, приходишь на работу и голос заспанный, а впереди важная встреча. Чтобы быть на высоте и голос был звонкий, бодрый, то рекомендую: маски, позу Льва (Симхасана) и порычать, да и мантры попеть, то через 5-10 минут у вас чистый и звонкий голос. Как будто человек проснулся 2 часа назад.

Вопрос: «Симхасана это поза?»

Ответ: Да, и очень много вариантов. Можно практиковать в любом варианте. Не надо зацикливаться на том, что только один правильный и все. Практикуйте эту позу от простуды и чтобы голос был свежий и приятный с утра и не только перед встречами, перед практиками мантра йоги и звуками, очень полезно. Или например, надо накричать на кого-нибудь, сначала выполнить Симхасану, а потом можно и покричать. Если сразу покричать, то можно связки посадить. Можно вместо крика порычать, это еще лучше. Хотите покричать на работе, к примеру, где вы начальник и вам нужно так покричать на подчиненных, чтобы все услышали. А если хотите покричать на своих близких и родных, то закройтесь в комнате и порычите и покорчите рожи как можно сильнее и противнее. Не рычите красиво, представьте, что вы монстр, выплесните все эмоции, гнев и рычите. Чем сильнее вы представите, то тем сильнее это все будет выходить из вас. Есть эмоция гнева, а вы порычите ее и потом станете добрым, и не захочется ни с кем ругаться. Все это прорабатывается, есть много практик и звуковые вибрации, в том числе, помогают избавиться от негативных эмоций.

Участник занятий: «Часто после занятий йогой сильно хочется поделать Симхасану. Откуда это приходит? Почему?»

Виктория: «То есть после занятий приходит какое-то раздражение на преподавателя и ты заходишь в туалет, где Симхасану делаешь.»

Участник: «Нет, просто рычание, не эмоциональное.2

Виктория: «Если долго заниматься йогой, то в процессе практик возникает спонтанное желание что-то сделать, и ты делаешь. Утром встал и решил что именно это надо попрактиковать. Интуитивно понимаешь, что именно это нужно тебе в данный момент и практикуешь это. И если после практики йоги хочется сделать именно это, то и делай. Организм, почему-то вывел тебя на это, может какое-то напряжение накопилось, может тело запросило. По-разному бывает. Чем больше вы практикуете звуки, тем больше вы раскрываетесь и как женщины, как мужчины и как личность и в профессии. Пойте, и чем больше вы практикуете звуки, тем больше раскрываетесь. Используйте время любое, например, когда смотрите в зеркало, чистите зубы и умываетесь и по ходу практикуйте. Когда расчесываетесь, одеваетесь - порычите, всегда можно найти время. Когда люди говорят, что у них нет времени на практику, это привлечение внимания к себе. На все можно найти время, ну не поверю я, что вы все 24 часа заняты. К примеру, сидите на кухне и ждете, когда приготовится еда, практикуйте в этот момент и порычите, выполните пранаяму или позу дерева.

Всегда можно найти время, если вы встаете в 6 утра и практикуете до следующих 6 утра, то тогда можно сказать, что больше вам ничего не надо давать. А так вряд ли кто из вас занимается. Мы не уходим в пещеры и слава богу, у нас другие задачи, цели и мы идем другим путем, методом. А почему бы всю жизнь не превратить в практику, любое общение, любой разговор, любую работу, любую работу превратить в йогу. Это наоборот, даже более высокий уровень, чем жить в пещере и практиковать 24 часа хахта и мантра йогу. Когда вы в жизнь все вносите, это говорит о том, что вы переходите к быстрым методам.»

Переходим к звуку А

.  Настраиваемся.

Практика звука А.

После сигнала колокольчика – Соблюдаем тишину. Ложимся отдыхать.

Осознаем свое дыхание, осознаем свое тело, забросили руки за голову, потягиваемся, поворачиваемся на бок и лежим на боку. Садимся. Вопросы есть, нет. Тогда убираем защитное поле.

Шаг 18

Мантра Ганеша

Название тематического занятия: Практика Мантра Йоги. Мантра Ганеша. 

Автор:

Виктория Бегунова

Дата: 2010.07.06.

Где: Международный Открытый Йога Университет

Краткое описание:

Читать Текст:

Сегодня 6 июля, 2010 года. Мы находимся в культурном центре «Просветление», около метро Новослободская, в городе Москве. Меня зовут Виктория. Это тематическое занятие для всех желающих.