Правила здоровой и долгой жизни

Как и у других способов визуализации, у томограммы есть свои плюсы и минусы. С одной стороны, она может спасти вам жизнь. С другой стороны, она может без особой необходимости поднять проблемы, ведущие к новым (дорогим и ненужным) обследованиям и воздействию радиации. Нет волшебного возраста, при котором рекомендовано пройти томографию. Надеюсь, что в будущем эта технология станет приносить больше пользы – мы сможем лучше ее использовать, минимизировать ошибки и уменьшить стоимость. И, как и для всех развивающихся технологий, это произойдет после дальнейших исследований, которые предоставят дополнительные данные и дополнительные поводы для ее использования.

Вопрос:Естественно, мы пытаемся продлить жизнь, но как мы смиряемся со смертью? Не является ли поиск «абсолютной свободы от болезней» всего лишь попыткой оттянуть неизбежное?

Ответ: Увеличение продолжительности жизни – цель любого медицинского вмешательства, но иногда исследования (особенно профилактические) занимают десятки лет. Не имея возможности узнать срок жизни, мы, чтобы понять эффект терапии, используем суррогатные контрольные точки, такие как существенные медицинские события (например, рак, инфаркт и т. д.). Заголовок книги агрессивен, он действительно подчеркивает, что мы можем предотвратить или отсрочить большинство заболеваний. Нужно в большей степени обращать внимание и усилия медиков на профилактику.

Вопрос:Какие 10 главных шагов я могу сделать для того, чтобы уменьшить вероятность заболеваний, а особенно двух наиболее ужасных заболеваний конца жизни – рака и деменции?

Ответ: Вот какие:

1. Ешьте натуральные продукты.

2. Избегайте витаминов и биодобавок.

3. Обсудите с вашим врачом возможность применения аспирина и статинов.

4. Проходите рекомендованные обследования на рак.

5. Регулярно занимайтесь спортом и активно двигайтесь в течение дня.

6. Будьте стройными.

7. Избегайте табака во всех видах.

8. Избегайте прямых солнечных лучей, употребляйте солнцезащитный крем.

9. Боритесь с источниками воспаления.

10. Каждый год делайте прививку от гриппа.

Будьте здоровы!

От автора

Изображение – Эд Раш, фото – Пол Раш

На похоронах Дэнниса Хоппера в июне 2010 года я спросил Эда Раша об одной из его картин, серьезно на меня повлиявшей. На картине было заглавными буквами написано: «НАУКА – ЭТО НАЙДЕННАЯ ИСТИНА». Я спросил Эда, почему он выбрал именно это высказывание, и он ответил, что оно его поразило, когда он впервые увидел такую надпись над входом в научную лабораторию в Голливудской старшей школе. Ученые, врачи, исследователи – все стремятся найти истину. Путь к ней может быть окольным, зачастую будет отклоняться от верного направления, но основная мотивация в области здоровья – это помочь людям жить лучше и дольше. Стремление к этому – не только привилегия, но и ответственность. Я никогда не был одинок на этом пути, и хочу отблагодарить многих.

Именами тех, кто помог мне стать таким, каким я стал, можно заполнить целую книгу. Я по-настоящему благодарен всем, с кем работал и кого лечил все эти годы. Отдельно благодарю моих пациентов, которые каждый день учат меня тому, как работает организм. Любой из них расскажет, что слышал истории и мысли, приведенные в этой книге, много раз. Благодарю вас за то, что помогли мне отточить мысли, постоянно сомневаться и изучать тайны здоровья и, что еще важнее, что приглашали меня к участию в своем лечении; это настоящая честь.

Книга стала не только моим достижением в области здравоохранения, но и результатом сотрудничества с командой, которую я хочу поблагодарить. Во-первых, я хочу поблагодарить моего соавтора – Кристин Лоберг. Она – прекрасный партнер, проницательный мыслитель и хороший друг. Благодарю ее семью, Лоренса и Колин (которая родилась в процессе написания этой книги), за то, что позволили провести с ней прекрасные два года. Спасибо моим юристам, Роберту Барнетту и Дэвиду Повичу, за то, что они делали то, что делали. Вы мне необычайно помогли.

Благодарю прекрасную команду из «Free Press», чья поддержка и доверие сделали эту книгу возможной. Отдельная благодарность нашему руководителю Доминику Анфузо и его неутомимой ассистентке Море О’Брайен; благодарю также Марту Левин, Карису Хейс, Нэнси Инглис, Стива Болдта, Эрика Фуэнтесиллу, Ларри Хьюза, Карлу Джонс, Сюзанну Донахью, Анну Блейк, Трейси Лоренцо, Рэйчел Хаффин и Дженнифер Вейдман. Благодарю за то, что отвечали на мои постоянные вопросы и что провели нового автора по всему пути. Благодарю маркетинговую группу из Goldberg McDuffie Communications в составе Линн Голдберг и Меган Бити: вы прекрасно поддержали книгу и усилили ее идею лучше, чем я ожидал.