Прежде чем сесть на диету

Какую воду лучше пить

Жители Великобритании тратят 2 миллиарда фунтов в год на бутилированную воду — товар, который по праву считают самым рентабельным на свете (в смысле соотношения цены и себестоимости). Однако благодаря повышению экологического сознания водопроводная вода постепенно вновь входит в моду, и этому немало способствует то обстоятельство, что не менее 99 процентов водопроводной воды в Великобритании отвечает всем требованиям качества, а стоит она гораздо дешевле воды в бутылках. Чтобы улучшить вкус водопроводной воды, можно посоветовать фильтровать ее и держать в глиняной или стеклянной посуде в холодильнике…

Разумеется, многие по-прежнему придерживаются мнения, что бутилированная вода безопаснее и во многих отношениях практичнее. Если вы не испытываете тяги и страсти к водопроводной воде, подберите марку бутилированной воды, которая вам больше нравится, и пейте ее в еще больших количествах.

Глава третья

Основы фигуры

Все начинается с нижнего белья

Если мы не уверены в себе и стесняемся своего тела, то закрываем его обилием одежды, надеясь на то, что пышность тканей замаскирует наши недостатки и скроет наши страхи. Не надейтесь. Вы просто становитесь похожи на кочан капусты.

Красивая фигура, как и красивое здание, начинается с надежного фундамента. Ваш вес — это не просто абстрактная цифра, предопределяющая вашу внутреннюю сущность. Нет, ваш вес находит отражение во всем вашем теле — от кончиков пальцев до ресниц, а не только в талии и бедрах. Поэтому начните создавать позитивный образ своего нового «я». Думайте о своем новом образе, зрительно представляйте его — и вскоре станете такой, какой мечтаете.

22. Улучшайте осанку

Мы стремимся к тому, чтобы стать стройными и грациозными, верно? И дело здесь не столько в лишнем весе, сколько в осанке. Представьте себе орангутанга. Он очарователен? Да. Он грациозен? Нет. Вот жирафы грациозны. Вам нет никакого интереса выглядеть так, словно при ходьбе руки у вас тянутся по полу. Вам нужно создавать впечатление, что вы можете дотянуться до самого верхнего листочка на самом высоком дереве, и это в равной степени относится и к тем, в ком почти два метра роста, и к тем, в ком нет и полутора метров. Все дело — в осанке.

Интересно отметить, что нарушение осанки чаще всего наблюдается у высоких женщин, — вероятно, потому, что они стесняются своего роста. Есть также женщины, комплексующие по поводу очень большой груди и старающиеся скрыть ее, сгибая спину и плечи. В результате они сутулятся, их живот складывается гармошкой и кашемировый свитер уже не наденешь.

Правильная осанка полезна во всех отношениях. Позвоночник выравнивается, кости занимают свое место и не подвергаются ненужному стрессу. Кроме того, хорошая осанка позволяет гораздо лучше выглядеть в вечернем платье. Поэтому держите голову прямо (что вдвойне полезно при двойном подбородке), живот втяните, грудную клетку приподнимите, шею тяните вверх и так ходите.

Значительный эффект на осанку оказывает также выбор одежды. Плотно облегающий жакет и хорошая обувь способны повлиять как на осанку, так и на походку. Если вас сравнивали с Бильбо Бэггинсом, когда вы носили шлепанцы, и если вы преображались в большую и важную начальницу, стоило вам облачиться в брючный костюм, вы поймете глубокую истину, заключенную в этом утверждении.