Если ты грустный, толстый, ненавидящий – так и пиши.
Теперь возьми этот список и напротив каждого слова напиши антоним (слово, противоположное по смыслу). Погрузись в себя и прочувствуй, какое слово будет лучше всего подходить в качестве противоположного для каждого прилагательного.
Внимательно прочитай все антонимы, которые ты написал.
А теперь погружайся в медитативное состояние.
Ты погружаешься вглубь себя. Сейчас ты летишь над своим городом и где-то внизу видишь того человека, которого только что описывал. Ты подлетаешь и смотришь на него.
Посмотри: женщина это или мужчина?
Посмотри, во что человек одет.
Посмотри, где этот человек живет.
Внимательно посмотри, с кем он общается.
Чем он интересуется?
Какие у него цели?
Спроси у него, чего он хочет от жизни.
Сейчас ты подлетаешь еще ближе и смотришь в глаза этого человека. Прямо в зрачки. Чем дольше ты туда смотришь, тем больше понимаешь, что это и есть ты. Что это – твое отражение. Сейчас на тебя смотрит твое вытесненное отражение. На тебя смотрит твоя теневая часть. Та часть тебя, с которой ты не хочешь быть в контакте, которая представляет очень серьезный ресурс для тебя.
На тебя сейчас смотришь ты, которого ты не хочешь проявлять.
Который не дает тебе быть целостным.
Посмотри на эту часть и познакомься с ней. Спроси у нее: «Что я могу для тебя сделать? Что я могу сделать, чтобы с тобой соединиться?»
Что она отвечает тебе? Запиши ее слова.
Сделай выдох и возвращайся в наше пространство. Алгоритм принятия теневой стороны
1. Осознать существование своей теневой стороны.
2. Примириться с ней и отпустить ее.
3. Перестроить свое эмоциональное тело.
4. Стать цельным.
5. Взять силу из своей тени.
Для начала я даю тебе задание: один день прожить в своей тени. Побудь той личностью, которую ты прячешь. Придумай своей тени имя. Например, «Эллочка-Людоедочка». И проживи ею целый день. Обрати внимание, как на тебя реагируют члены твоей семьи, коллеги, друзья, прохожие. И ты увидишь, какой ресурс дает тебе теневое состояние.
Дай себе возможность быть таким раз или два в месяц. За один такой день ты восстановишься так, что этой энергии хватит на месяц, а то и на год.
Восполняем ресурс
Насколько сильно выматывает тебя та деятельность, которая заполняет твои дни? Достаточно ли ты наполнен энергией? Есть ли у тебя ресурс, чтобы идти путем своего предназначения и нести пользу людям?
Я хочу, чтобы ты сейчас определил это с помощью двух расстановок.
Возьми три фигуры. Приготовь листок бумаги и ручку.
Из этих фигур выбери себя и соединись с ней. Приложи ее к сердцу, прими тот факт, что это – ты.
Пока отложи фигуру к себе на колени.
Две другие фигуры поставь на одной прямой, но на некотором расстоянии друг от друга.
Это будут Фигура № 2 и Фигура № 3.
И теперь, соединившись с Фигурой № 1, тебе нужно поставить ее между Фигурой № 2 и Фигурой № 3.
Из Фигуры № 1 посмотри, к какой фигуре тебя тянет больше. Какая фигура тебе больше нравится. По очереди соединись с Фигурой № 2 и Фигурой № 3. Почувствуй их вибрации, их энергию. Почувствуй вообще это поле. И теперь поставь Фигуру № 1 на ее место. Найди себе место в этом пространстве. К какой из фигур ты ближе?
Почувствуй все это из Фигуры № 1.
Фигура № 2 – это полная усталость, энергетический ноль.
Фигура № 3 – это абсолютная энергия.
Определив, где ты находишься между ними, ты поймешь, какой энергетический заряд у тебя сейчас есть.
Теперь поставь палец на Фигуру № 3, а второй палец – на Фигуру № 1. Соединись с этими фигурами.
Спроси сейчас самого себя: «Что мне необходимо сделать для того, чтобы приблизиться к Фигуре
№3?»Запиши свой ответ.
А теперь вообрази, что даешь себе это, и посмотри, насколько сдвинулась твоя фигура к Фигуре № 3. Спроси сейчас самого себя: «Что мне необходимо сделать для того, чтобы приблизиться к Фигуре
№3 еще?»Представь, что даешь себе это, и снова посмотри, насколько ближе ты стал к Фигуре № 3.
Сделай так несколько раз. Столько, сколько нужно для того, чтобы соединиться с Фигурой № 3.
Ты должен получить стопроцентный заряд энергии.
Почувствуй, как ты соединяешься с Фигурой № 3.
Прочувствуй, как твое тело наполняется мощной энергией.
Возьми лист бумаги, ручку и фломастеры.
Нарисуй на листе бумаги четыре круга. Теперь зарисуй эти круги. Ни о чем не думай, просто позволь руке рисовать. Когда рука остановится в первый раз, прекрати зарисовывать круг. Ты можешь зарисовать совсем немного, а можешь – половинку или целый круг.
Теперь посмотри на каждый из кругов и определи, сколько процентов каждого из них ты закрасил.
Поставь палец на Круг № 1. Ощути, как он себя чувствует.
Теперь поставь палец на Круг № 2. Почувствуй его.