PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий

В жаркую погоду перед путешествием следует поесть холодное.

Можно ли с жары резко нырять в холодную воду?

Люди знают, что кое-кто, занырнув с пылу с жару в холодную воду, потом уже не всплыл. Нет-нет, про то, что люди в принципе тонут в холодной воде, и так все слышали. Судорогой свело ногу, или резко упало артериальное давление, или перехватило дыхание… Но все эти случаи обычно связаны с купанием на протяжении какого-то времени.

А самое быстрое утопление от обычного охлаждения занимает примерно 20 секунд. Холодная вода, шок, остановка дыхания, все дела – там куча разных механизмов, но в основе всегда охлаждение.

На самом деле для нашего организма нейтральной водой будет вода с температурой 35 °C. В такой воде переохладиться обычно не получается. А вот все, что ниже, уже может довести вас до переохлаждения и утопления!

Если человек не лежит на воде, а плавает, то он может очень долго переносить воду с температурой 25 °C. Холодной же считается вода с температурой ниже 15 °C. Такая водичка уже умеет вызывать всякие странные реакции в нашем организме (и не принципиально отличается от воды с температурой 5 °C). Она сулит универсальные проблемы, с которыми может встретиться любой человек. А еще бывают редкие случаи, когда вода действует необычно. Я говорил о них – это отек легких от холодной воды и холодовая крапивница, при которой вообще нельзя купаться в открытых водоемах.

Всех, конечно, интересует та история, когда спортсмен (!) бежал по жаре, прыгнул в холодную воду и уже не всплыл. Это даже быстрее, чем 20 секунд.

Такую штуку называют автономным конфликтом. Автономным, потому что она связана с автономной (вегетативной) нервной системой. Автономной эту часть нервной системы назвали потому, что она не зависит от нашего желания. Работает автономно и управляет внутренними органами. Вы способны заставить свои пальцы сжаться в кулак, но не можете заставлять сердце сжаться. А вот автономная нервная система – может. Она делится на симпатическую и парасимпатическую. Симпатика работает в ситуации «бей или беги». Она заставляет сердце мощно и часто сокращаться. Парасимпатика работает скорее во сне, замедляя сердце.

При резком погружении с головой в холодную воду одновременно активируется симпатика, чтобы вы выскочили из ледяной воды как ошпаренный, и в то же время срабатывает нырятельный рефлекс, замедляющий сердце. Помните нырятельный рефлекс? Это когда у вас на холодном ветру перехватывает дыхание.

Так вот, если на сердце одновременно пытаются воздействовать симпатика и парасимпатика, то такое сердце начинает «психовать» и сбоить. Конфликт! Сбои проявляются в нарушении сердечного ритма. Такое бывает даже у молодых и здоровых людей. Но чаще смертельная аритмия запускается у людей с ишемической болезнью сердца, с гипертрофией левого желудочка или у получающих препараты, среди побочных эффектов которых названа аритмия.

Особенно плохо, если нырнувший человек заранее задержал дыхание. После этого он рискует и не всплыть. Люди могут очень быстро умереть в холодной воде от охлаждения. Это рефлексы именно от переохлаждения, и на это уходит не меньше 20 секунд. У нырнувших в ледяную воду может моментально остановиться сердце, но охладиться там они еще не успели. Это просто рефлекс, больше похожий на испуг.

При резком погружении с головой в холодную воду сердце человека испытывает конфликт активированной симпатической нервной системы и нырятельного рефлекса, и нарушается сердечный ритм.

Почему на жаре отекают руки и стопы

Это нормально. Наш организм так адаптируется к жаре. Проще будет понять, если вспомните, как у вас во время болезни повышалась температура и появлялся озноб. Бывало такое? Руки и ноги становятся тогда холодными. А дети особенно реактивные – у них моментально при повышении температуры тела ручки леденеют.

В случае с простудой наш организм почему-то думает, что ему холодно, и, чтобы не терять тепло, суживает кровеносные сосуды в руках и ногах. Так мы меньше отдаем тепла в окружающую среду. Это глупое поведение со стороны нашего организма, потому что на самом деле в тот момент температура тела высокая, и ее надо, наоборот, снижать.

Во время жары все по-другому. Организм уже поумнее и, если чувствует, что начинает перегреваться, расширяет кровеносные сосуды в коже рук и ног. Если вспомните, то сразу поймете, что отекают на жаре именно те места, которые при простуде были холодными. Отек происходит из-за того, что вода плохо удерживается в расширенных сосудах и потихоньку пропотевает в окружающие ткани. Кисти рук и стопы отекают.