Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело

ИТОГИ

• Тело нужно нам не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Хорошая физическая форма помогает поддерживать ясность и гибкость ума, стабильное состояние здоровья. Благодаря тренировкам в организме вырабатывается множество химических веществ, которые повышают уверенность в себе и целеустремленность, – это доказано.

• Найдите глубинную причину, чтобы встать с постели. Тренировка не терпит тщеславия. Вместо этого ищите более фундаментальные ответы на вопрос «почему» – и вам больше не придется полагаться только на силу воли. Вы не просто будете великолепно выглядеть, а получите множество других, более важных выгод.

• Большие мечты требуют вложения сил. Если у вас нет энергии, ни одно из ваших желаний не воплотится в жизнь. Примите это и честно оцените уровень физической и умственной энергии для вашего прыжка.

МОЩНЫЙ РЫВОК

Какое решение, касающееся вашей физической формы, вы откладывали на потом? Например, не приступали к тренировкам или не меняли образ жизни.

______________

Что же удерживало вас от принятия этого решения и почему?

______________

Что вы намерены делать сейчас?

______________

Глава 12. Духовный прыжок: отключиться, чтобы подключиться вновь

Джек Дорси – очень занятой человек. Он генеральный директор двух крупных компаний, Twitter и Square, и дел у него – великое множество. Он действует сразу в нескольких направлениях, каждый день принимает бесчисленное количество решений и управляет высокотехнологичными глобальными компаниями.

Но и такому эффективному человеку нужны перерывы. Большинство из нас не находят времени помедитировать хотя бы пять минут, не говоря уже о том, чтобы отключиться от привычной реальности на десять дней. В начале 2018 года Дорси решился: он отправился в ретрит на интенсивную буддийскую практику випассаны. Там он должен был все время проводить в одиночестве[53]. Это трудный опыт – не медитация в местной студии йоги среди бархатных подушек.

Это очень тяжело. Так же тяжело, как бросить курить. Каждая часть тела ноет от сидения в позе лотоса по девять часов. Разум разрывается между хаотическими мыслями, больше напоминая одержимого маньяка, чем просветленного, познавшего дзен. И все же по другую сторону дискомфорта находится новый взгляд на жизнь, работу, цель и смысл.

Для Дорси ретрит стал духовным прыжком: ему потребовалось время, чтобы отключиться от мира и настроиться на то, что для него действительно важно. Подобный опыт позволяет избавиться от лишнего багажа, стереть препятствия и восстановить ум, тело и дух. То, что раньше казалось критически необходимым, исчезает, и в своей повседневной жизни вы начинаете действовать с более глубоким, более обоснованным чувством ясности и целеустремленности.

Духовный прыжок – изменение игры, которое приведет вас в место, где вы никогда не были.

Если у вас хватит смелости.

СОВЕТ: ИНСАЙТЫ СЛУЧАЮТСЯ, КОГДА ВЫ ИХ НЕ ЖДЕТЕ

Найдите минутку, чтобы подумать о последней идее, которая возникла в вашей голове, или о моменте ясности. Находились ли вы в каком-то специальном месте, чтобы усилить эффект? Озарение и ясность не приходят, когда мы погружены в привычный раздражающий шум и суету.

Чтобы они стали возможными, нужен другой шум – белый. Пора перестать следовать модели «Делай больше, чтобы стать больше». Вместо этого найдите место, где сможете стать больше себя – а тогда и делать больше.