Программа восстановления иммунной системы. Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в четыре этапа

Имейте в виду, что стресс – не единственный виновник напряженной работы надпочечников. Возможно, есть и другие системы в вашем организме, функция которых нарушена, например выделительная система или пищеварительная система. Может быть, потребляемые продукты вызывают стресс у организма и препятствуют восстановлению надпочечников или провоцируют их болезнь. Обязательно просмотрите все разделы книги и приведите в порядок эти системы, так как их здоровье – один из ключей к успешному лечению надпочечников.

Схема 3. Вокруг вас минимальное количество стресс-факторов, но ваши надпочечники находятся в состоянии умеренной усталости

В этом случае ваша проблема – недостаточная забота о себе, из-за этого факторы образа жизни пагубно влияют на вашу стрессовую систему.

Важно помнить, что усталость надпочечников может наступить, даже если вы не осознаете, что находитесь в окружении стресс-факторов, или не чувствуете на себе действие стресса. Если вы не заботитесь о своем здоровье, делая то, что перечислено в вопроснике в разделе 3, значит, вред исходит от вашего образа жизни. Чтобы улучшить свое состояние, нужно больше времени и сил уделять заботе о себе. Когда вы дойдете до главы о лечении, вам придется заняться именно этим.

Схема 4. Ни один раздел не показывает серьезных проблем, но сумма баллов в одной или более категорий составляет от 10 до 20

Это значит, что с текущими стресс-факторами, заботой о себе или с надпочечниками дела обстоят не так хорошо, как хотелось бы.

Это пример пациента, который испытывает умеренный ежедневный стресс, не очень следит за своим здоровьем и чьи надпочечники находятся на грани. Если это ваш случай, будьте осторожны: вы ходите по краю пропасти. Отсутствие признаков тяжелого дисбаланса может внушить вам уверенность в том, что с вашей стрессовой системой все в порядке. Нужно сконцентрироваться на ослаблении текущих стресс-факторов и улучшении заботы о своем здоровье, так как, если ничего не изменится, возникнет риск истощения надпочечников. Прочитайте внимательно все программы лечения и осуществите хотя бы первый этап изменений во всех категориях.

Программа лечения

Далее изложена пошаговая программа лечения (и предупреждения) усталости надпочечников и восстановления баланса стрессовой системы. Программы основаны на схемах, которые мы вывели по результатам самопроверки. Однако если в каком-либо разделе самопроверки выявлена очень высокая сумма баллов, на это следует обратить особое внимание.

1. Как облегчить жизнь, полную стрессов.

Если ваши результаты укладываются в схему 1 или 4, вы должны включить этот пункт в свою программу лечения. При очень высокой сумме баллов (21–30) по результатам теста 2 необходимо уделить этой программе особое внимание.

2. Как улучшить все аспекты заботы о своем здоровье. Если ваши результаты укладываются в схемы 1, 2, 3 или 4, вы должны включить этот пункт в свою программу. Совершенно очевидно, что забота о своем здоровье важна для каждого. Если вы набрали очень высокую сумму баллов (21–30) по результатам теста 3, необходимо уделить этой программе особое внимание.

3. Как лечить усталость надпочечников. Эта программа лечения показывает, как лечить надпочечники, используя правильное питание и пищевые добавки. При усталости надпочечников это будет иметь решающее значение для вашего выздоровления. Если ваши результаты укладываются в схемы 2, 3 или 4, следует включить этот пункт в свою программу лечения. При очень высокой сумме баллов (21–30) по результатам теста 4 необходимо уделить этой программе особое внимание.

Как облегчить жизнь, полную стрессов: программа лечения по результатам теста 2

Первый шаг – получение информации. После того как вы прошли тестирование и увидели все, с чем вам приходится сталкиваться в повседневной жизни, вам будет проще понять себя. Отнеситесь к себе с надлежащим сочувствием и пониманием и начинайте принимать меры. Во-первых, оглянитесь вокруг и подумайте, что вы можете изменить. Во-вторых, вы должны овладеть инструментами защиты от того, что вы изменить не можете, чтобы стресс-факторы не привели вас к болезни. В этой главе я расскажу об этих инструментах.

Наверняка вы сейчас думаете, что мне-то легко говорить об изменении окружающей обстановки, тогда как вы увязли в своих проблемах и не понимаете, как это сделать. И вы правы. Я действительно не могу указать вам, что делать. Я могу только помочь увидеть проблему и понять, что стрессовые нагрузки слишком велики и что они плохо влияют на ваше здоровье. Моя задача – вооружить вас инструментами, которые помогут двигаться дальше.