Прощение без границ

Внезапно меня поглотило сострадание к Люси. Я почувствовала ее боль, ее печаль и свой собственный стыд. Я едва могла сдержать свое горе, когда начала понимать все происходящее — тогда и сейчас. Лучшее, что я могла сделать в тот момент, — это съехать с дороги, начать рыдать и позвонить своей лучшей подруге Шахиире. Я знала, что она пройдет этот путь вместе со мной, будет рядом все последующие моменты, секунды, часы — неважно, сколько времени. Времени, которое понадобится мне, чтобы переварить и понять, что происходит. Шахиира поймет. Она меня не осудит. Она не позволит мне уйти в отрицание. Я знала, что надо было делать, потому что знала: как только ты понимаешь, что поступаешь так же, как другие люди поступали по отношению к тебе, прощение сразу же становится твоим проводником на пути к свободе и покою. Боже, я так хотела быть свободной!

В тот момент прощение было единственным способом выехать из кювета у дороги и доехать до дома. Я простила себя за все суждения о Люси и об отце моей внучки. Я простила себя за то, что вышла замуж за отца Геммии из-за страха и отчаяния. Я простила себя за то, что не могла простить себя столько времени. Не могла простить себя за то, что родила ребенка, будучи еще подростком.

В мгновение ока я осознала, что все взаимосвязано. Жизнь идет по кругу. И все действительно возвращается. Наша работа, правда, очень тяжелая работа — это понять, когда в жизни появляется что-то действительно стоящее и важное. Прощение открывает наш разум и наше сердце, чтобы мы могли увидеть возможность исцеления, когда она возникнет. Получается, что все четыре года борьбы с отцом моей внучки никак с ним не связаны. Он просто был собой, жил своей жизнью так, как считал себе нужным, как считал правильным. Возможно, в его жизни тоже однажды будет урок, который все изменит.

Моей работой было осознать и сказать себе правду о своем поведении, чтобы простить не только прошлое, но и сегодняшние мысли, убеждения, суждения и действия. Как только я смогла это сделать, я поехала домой и легла спать. Я больше ничего не могла сказать или сделать. Некоторые аспекты личного исцеления и духовного развития утомляют и истощают. Прощение себя — один из них.

Покорность и прощение намного упрощают процесс прощения себя после совершенных ошибок. Сейчас я и других прощаю так же быстро.

Руководство по ежедневному процессу прощения

1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут. Ты можешь заняться прощением с утра или прямо перед сном. Я предпочитаю делать это ночью, когда есть возможность отпустить во сне любые воспоминания, всплывающие на поверхность.

2. Сначала попробуй успокоить свое сознание — потрать на это по крайней мере 5 минут. Тебе очень поможет успокаивающая медитация.

3. Дважды прочитай молитву прощения (

см. стр. 67) из практики дня, один раз про себя, второй раз вслух. Когда ты услышишь произнесенные вслух слова молитвы, то соединишься со Святым Духом, что будет олицетворять присутствие Создателя, который отвечает на малейшую нашу просьбу.

4. Не забудь просмотреть список эмоциональных триггеров, представленный выше. Они подготовят тебя к более глубокому погружению в собственное сознание. Будь настолько честна с собой о себе, насколько это возможно.

5. Используй свой дневник и допиши каждую из аффирмаций прощения

. Каждый раз, когда будешь писать аффирмацию, заполняй бланк своими самыми искренними мыслями и воспоминаниями, чтобы потом иметь возможность добраться до своих самых сокровенных мыслей и убеждений.

6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС. Просмотри общие инструкции по эмоциональной акупрессуре прощения, которые приведены выше, затем используй свои собственные аффирмации прощения по теме дня, нажимая на каждую из 10 точек, отображенных на схеме. Если тебе нужна помощь, можешь посмотреть видео по эмоциональной акупрессуре на сайте www.proeft.com.

7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами. Погружаясь в процесс прощения и практику эмоциональной акупрессуры, дай себе время прочувствовать все возможные эмоции и мысли, которые всплывут на поверхность. Запиши свои открытия в дневник прощения. Если вдруг почувствуешь, что тебя уже переполняют эмоции, послушай успокаивающую медитацию перед тем, как попытаешься закончить практику.

8. Проведи медитацию благодарности. Она поможет восстановить баланс в твоем разуме и сердце.

9. Закончи ежедневную практику, потратив 5–10 минут на спокойное размышление или прослушивание медитативной музыки.