Простая йога. Лучшие асаны

Хочется сказать еще об одной важной вещи. Ваша регулярная практика йоги влияет не только на вас, но и на атмосферу вокруг вас. Существует достаточно много исследований о влиянии медитации на уменьшение преступности и насилия. Когда медитация осуществляется по правилам, в группе или индивидуально, это создает позитивные вибрации в окружающем пространстве, импульс гармоничного существования вокруг вас, влияет на ваших близких и родственников, меняется ваше восприятие и меняется мир вокруг вас, удача начинает «преследовать» вас.

Существует три типа удачи.

1. Вы чего-то хотите, много работаете, чтобы этого достичь, и в конце концов все получаете. Это удача.

2. Вы чего-то хотите, но не прилагаете много усилий для реализации этого, иногда достаточно одного намерения или небольшого усилия в этом направлении – и то, чего вы пожелали, приходит к вам самым невероятным путем. Это большая удача, которую может «притянуть» в вашу жизнь техника правильной визуализации.

3. Вы даже не успеваете чего-то пожелать, как оно уже у вас есть! И вам остается только удивляться этому. Это происходит тогда, когда вы престаете быть деятелем: нет того, кто желает, но все, что необходимо, уже есть в пространстве, и если вам оно нужно, оно приходит. И приходит с медитацией. Это самадхи.

Приятного отдыха внутри себя! И удачи!

Глава шестая

КОМПЛЕКС «ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦА»

Есть несколько различных способов выполнения этого комплекса, и в разных школах йоги последовательность асан может незначительно различаться. В этой главе мы рассмотрим основные принципы и наиболее часто встречающуюся и проверенную на опыте последовательность. Также я расскажу о нескольких вариантах выполнения данного комплекса и соединении выполнения асан с дыханием, подробно опишу воздействие каждой из них на организм человека.

Комплекс «Приветствие солнца» на санскрите называется сурья намаскар. «Сурья» означает «солнце». Для йогина – это не просто солнце, а живое существо, как, впрочем, и сама наша Земля, у которой есть своя душа, это проявление Бога. Благодаря солнцу мы получаем все необходимое для жизни на этой планете, получаем энергию. В Ригведах, например, описаны следующие основные значения солнца. Солнце – дающее знание, разрушающее зло, дающее энергию всей нашей Вселенной (имеется в виду – солнечной системе и ее мирам). В древнеславянской культуре, которая, согласно последним исследованиям, имеет арийские корни и связана с ведической культурой, а рунический язык символов и образов наших предков очень тесно связан с санскритом и ведами, солнце именовалось «РА», «суРА», суРьА». К нему относились как к Божеству, дающему жизнь, знание, мудрость и силу, разрушающему тьму и невежество. Восход и заход солнца оказывают на нас и на все живые существа нашей планеты огромное влияние, обладая определенной силой. Именно поэтому, зачастую совершенно бессознательно, мы стремимся встретить восходящее солнце и полюбоваться его первыми лучами, проводить его при закате. Русская пословица говорит: «Кто рано встает, тому Бог дает». В этой мудрости заключено знание о могуществе и силе первых лучей солнца.

В еще одном авторитетном источнике, который является одной из четырех старейших частей Вед, – Самаведе (была оставлена около 1300-2000 гг. до н. э.) – говорится, что при должном отношении лучи солнца могут избавить от многих болезней, разогнать враждебные мысли и предотвратить дурные поступки (3, 7 и 9 разделы Самаведы).

Эти знания и почтительное отношение к светилу можно встретить во многих религиях и духовных практиках, поскольку люди чувствовали его воздействие и поклонялись этой огромной силе. Современная наука (в частности, метафизика и квантовая физика) также подтверждает эту мудрость, доказывая ее научным методом. Наука постепенно проникает в сферу Духа, но она не может стать самим Духом, она может только подтвердить факты проявления этой силы и помочь использовать эти факты.

Слово «намаскар» означает приветствие или почтительное отношение от сердца к сердцу. Это глубокая признательность с благодарностью и уважением, почитание, когда голова склоняется к сердцу.

Итак, комплекс «Приветствие солнца» – это не просто практика физических упражнений для улучшения здоровья, но прежде всего духовная практика, знак почтения и благодарности Божественной силе, Природе и Мирозданию. При таком внутреннем отношении мы получаем вдобавок к хорошему физическому самочувствию еще и хорошее душевное настроение, получаем духовную силу, энергию и заряд бодрости на весь день.

Сначала изучите техническую часть выполнения последовательности асан, затем соедините их выполнение с дыханием. Когда это станет для вас просто, подключите ментальный и духовный аспекты. Эффект во многом зависит от вашего отношения к каждому упражнению в отдельности и к комплексу в целом. Что вы за ним видите: физические упражнения или – на первом месте – духовную практику, практику, за которой стоит ваше сознание, истинное «Я»?