Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение

Головокружение – ложное ощущение перемещения окружающих предметов или собственного тела, сочетающееся с нарушением равновесия. Больному кажется, что предметы вращаются вокруг него, стены и потолок падают, или он испытывает ощущение «проваливания», при ходьбе его пошатывает в стороны, трудно сохранять равновесие.

Во многих случаях головокружения возникают из-за кратковременного прекращения снабжения головного мозга кислородом. Головной мозг получает его в меньшем количестве, чем это необходимо для сохранения бодрствующего состояния. Головокружение может быть первым признаком таких нарушений со стороны здоровья, как анемия, снижение кровяного давления или уменьшение содержания сахара в крови. Головокружение нередко является симптомом более тяжелых расстройств, таких, как диабет, внутреннее кровотечение, сердечные заболевания или инсульт, может возникать при простуде, аллергии, неправильном питании, стрессе, употреблении некоторых лекарств, вирусных заболеваниях и др.

Причиной головокружения являются нарушения деятельности отделов нервной системы, которые участвуют в регуляции равновесия тела, в первую очередь вестибулярного аппарата, располагающегося во внутреннем ухе. Даже у здоровых людей при сильном раздражении этого аппарата (резкая перемена положения тела, работа на большой высоте, морская качка) может возникнуть головокружение. Но чаще оно бывает у людей с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата. Такие люди с детства плохо переносят езду в транспорте, качели. Многие испытывают подобные ощущения, глядя вниз с высоты многоэтажного здания или находясь на карусели.

Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете головокружение, которое продолжается два дня подряд и дольше, а также при частых повторных головокружениях, в случае обморочных состояний, при появлении болей в груди. Врач устанавливает причину головокружения и назначает лечение.

В большинстве случаев можно легко справиться с головокружением самостоятельно. Если вы почувствовали головокружение, лягте на пол или опустите голову вниз и подержите ее между ногами. В таком положении усилится приток крови к головному мозгу и сердцу, что уменьшит опасность возникновения обморока. Или сядьте в кресло, поставив ноги на пол. Держась за кресло руками и глядя на неподвижный предмет в течение нескольких минут, можно добиться уменьшения головокружения. Но не следует слишком часто злоупотреблять этой техникой. Если вы страдаете постоянными головокружениями, покажитесь врачу.

Чтобы приостановить развитие симптомов головокружения, специалисты рекомендуют отказаться от употребления кофе и табака – они повышают чувствительность организма к движению. Сократите употребление алкоголя. Даже умеренное количество алкоголя – иногда бывает достаточно нескольких глотков пива – может спровоцировать у некоторых людей сильное головокружение. Поищите способ избавиться от стресса. Люди в состоянии стресса или тревоги, особенно лица, относящиеся к так называемому типу А» личности, предрасположены к головокружениям. В таких случаях могут помочь упражнения на релаксацию, дыхательная гимнастика или занятия йогой. Исключите из своего рациона продукты, вызывающие головокружение. Сократите общее количество употребляемой соли до 2 мг в день (около одной чайной ложки). Высокое содержание соли в пище приводит к задержке воды, что в свою очередь может вызывать нарушения функций среднего уха.

Для поддержания равновесия, наряду с внутренним ухом, человек пользуется также ногами и глазами. У пожилых людей с ухудшением зрения появляются расстройства походки. Человек с инфекционным заболеванием внутреннего уха может обнаруживать расстройства равновесия, что приводит к нарушениям походки.

Походка человека представляет собой гармоничное взаимодействие мышц, костей, глаз и внутреннего уха. Координацией движений занимаются головной мозг и центральная нервная система. При нарушениях в тех или иных отделах центральной нервной системы могут возникать различные двигательные расстройства: шаркающая походка, резкие толчкообразные движения или трудности сгибания суставов. При повреждении центров координации (атаксии) движения становятся разболтанными, походка – «пьяной». Для сохранения равновесия больной нередко расставляет ноги.