Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего

4. Когда выскажутся все желающие, мы сможем отреагировать на сказанное.

Попытайтесь разобраться, что в сказанном является проекцией, а что действительно имеет место.

Вариант 2

В этом варианте получатель тайного послания обладает большим контролем над ситуацией, ибо он сам решает, хочет ли он выслушать адресованное ему послание. Члены группы могут выразить накопившиеся у них обиды, раздражение, страхи и тем самым уменьшить потенциальную конфликтность группы. В конце упражнения они могут выразить друг другу свои позитивные чувства и таким образом снова скрепить единство группы.

Инструкция

Мне хочется предложить вам процедуру, с помощью которой вы сможете высказать друг другу накопившееся у вас возмущение, неприязнь и другие негативные чувства. Тот, кто готов к этому, может, например, сказать: «Ханс, у меня накопилась обида на тебя, и мне хотелось бы ее высказать. Хочешь ли ты меня выслушать?» Если Ханс чувствует, что ему с этим не справиться, он может просто сказать «нет». Если же Ханс готов выслушать вас, он принимает вашу обиду молча, не споря, не оправдываясь и не признавая себя виновным. Таким образом, каждый из партнеров получает время подумать и разобраться, существует ли реальная причина для возмущения. Кроме того, вы можете высказать кому-либо и свои страхи и фантазии, сказав, например: «Ханна, мне кажется, что ты смотришь на меня свысока». Содержанием таких фантазий может являться все негативное, что, как вам кажется, окружающие по отношению к вам делают, думают или желают… Однако и здесь надо сначала спросить, хочет ли другой человек выслушать вас. Адресат выслушивает сказанное молча и задумывается над тем, велика ли доля истины в том, что он услышал.

И только когда вы закончите высказывать свои недовольства и страхи, вы можете дать друг другу обратную связь и сообща выяснить свои разногласия и недоразумения.

После этого предложите участникам высказать друг другу свои симпатии, поделиться позитивными чувствами. Им будет нетрудно сделать это, так как обычно после выражения негативных переживаний люди испытывают облегчение.

58. Я и другие

Людям свойственно сравнивать себя с другими, определяя для себя, что им удается делать лучше или хуже других. Это упражнение дает возможность участникам группы высказать результаты этой внутренней работы и тем самым выявить зоны потенциальных конфликтов.

Инструкция

Мне хочется дать вам возможность выяснить, как вы ощущаете себя в сравнении с другими. Вы можете осознать, какие ситуации оказываются для вас значимыми, в каких из них вы считаете себя вправе претендовать на первенство, а в каких приписываете себе заранее роль аутсайдера, и подумать над тем, почему это происходит.

Сейчас каждый из вас обойдет всю группу и сядет по очереди перед каждым из участников. При этом он скажет ему два предложения. Первое из них будет начинаться со слов: «У меня лучше, чем у тебя, получается…». Второе предложение начинается со слов: «У меня хуже, чем у тебя, получается…».