Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой

Избранная на роль Преследователя совсем мной не интересовалась, а Спаситель даже не стала участвовать в «броуновском движении». Зато я увидела свободный стул рядом со Спасителем и подумала, что если «прозвенит звонок» и Преследователь каким-нибудь образом окажется рядом, то я смогу добежать до этого стула. Но Преследователь так и не обратила на меня внимания, а вскоре и я ее потеряла из виду. Просто бродила. Зато четко ощущала себя объектом пристального внимания со стороны другого человека, который выбрал меня Спасителем и все время вертелся вокруг…

Когда анализировали, что происходило в групповой работе, то мне подумалось, что и в моей жизни, пожалуй, тоже так происходит. Преследователей я не замечаю (или они не замечают меня). Спасителей я могу себе «наметить» и на всякий случай держать в фокусе внимания свободное место рядом с ними, но пользоваться им не буду, пока не наступит «момент Х». Зато меня всегда выбирают в Спасители другие люди, и это мне не всегда комфортно… ограничивает мое свободное движение временами.

Слишком послушные сыновья никогда не достигают многого.

Абрахам Брилл

Когнитивно-поведенческая группа

Дай человеку рыбу, и ты накормишь его только раз. Научи его ловить рыбу, и он будет кормиться ею всю жизнь.

Китайское изречение

Теоретические основы

Когнитивно-поведенческая терапия построена на модели научения. Целью когнитивной терапии является коррекция неадекватных когниций (понятий, идей). Главными задачами при этом становятся осознание правил неверной обработки информации и замена их правильными. От пациента требуется безусловное принятие положения: «Чтобы изменить чувства, надо изменить вызвавшие их идеи».

Аарон Бек разработал специфические когнитивные методы:

• коррекция масштаба переживаний;

• сравнение с другими людьми;

• выявление логического несоответствия;

• поощрение заочной словесной агрессии к партнеру (при аутоагрессии);

• метод трех колонок:

1) описывается ситуация;

2) возникшие в ней неадекватные мысли;

3) их сознательная коррекция;

• тестирование реальности вместо самообвинений;

• переопределение негативных формулировок проблемы на позитивные;

• наблюдение за окружающими вместо тревожного ожидания неудачи.

Выделяют четыре этапа когнитивной терапии:

1) выявление неадекватных мыслей (методом сократовского диалога, когда вопросы ставятся так, чтобы отвечающий пришел к определенному выводу);

2) дистанцирование от них (перевод мыслей, разделяемых личностью, в чуждые ей);

3) проверка обоснованности неадекватных мыслей (с использованием поведенческих техник);

4) замена неадекватных мыслей на адекватные.

Перестройка убеждений начинается с «атак» на ортодоксальные установки и убеждения, которыми клиент руководствуется в свой жизни, но которые являются для него иррациональными и ведут к психическому дискомфорту или неврозу. Ведущий помогает членам группы распознавать иррациональные формы мышления и замечать, как они связаны с неадаптивным поведением. Он информирует, объясняет, убеждает и обучает рациональному мышлению. Терапевт применяет широкий спектр поведенческих техник, таких как домашняя работа, исследование поведения, ролевая игра и тренинг. Он предлагает участникам упражнения на развитие отношений в группе и тренинг уверенности в себе и других умений, полезных для улучшения отношений с людьми вне группы.

Терапевт комментирует, как члены группы реагируют друг на друга; отмечает, что они не высказываются и не общаются с другими членами группы; отмечает их доброжелательные или агрессивные реакции друг на друга, приветствуя первые и спрашивая о причинах последних. Он помогает участникам заметить, когда их взаимодействие в группе указывает на то, как они сами себя саботируют в своих отношениях вне группы.

Методы поведенческой терапии

Систематическая десенситизация разработана Джозефом Вольпе и основывается на поведенческом принципе противообусловливания, который утверждает, что субъект может преодолеть дезадаптивное поведение, вызванное ситуацией или предметом, путем постепенного приближения к вызывающим страх ситуациям и психологическому состоянию, которое тормозит тревогу.

В систематической десенситизации клиент добивается состояния полной релаксации, а затем подвергается влиянию стимула, который вызвал реакцию тревоги. Негативная реакция тревоги затем тормозится состоянием релаксации; процесс называется реципрокным торможением.