Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой

• Это нормально – учиться думать по-своему, искать собственные моральные принципы и убеждения.

Выявление жизненного сценария

Каждый участник по кругу отвечает на следующие вопросы.

• Что рассказывали в семье о моем рождении?

• Как было выбрано мое имя?

• Моя любимая сказка или история в детстве.

• Что случается с людьми вроде меня?

• Если я не изменюсь, чем это кончится?

• Что при этом скажут обо мне другие?

• Какая надпись на надгробии подвела бы итог моей жизни?

Участники исследуют сообщения, которые они получали от родителей, и свои ранние решения. Члены группы распознают также нечестные игры, в которые они играют, и приходят к установлению честных взаимоотношений. Наконец, члены группы исследуют свои сценарии, пересматривают свои жизненные позиции и отказываются от реализации деструктивных планов жизни.

Репетиция сценария

Участник и его партнеры разыгрывают его проблему, остальные члены группы стоят в роли Родителя, сидят на полу в роли Ребенка или, сидя на стульях, комментируют происходящее как Взрослый.

Подведение итогов

Участники отвечают на следующие вопросы.

• Каким вы считаете сейчас свое положение в жизни?

• Смотрите ли вы теперь на мир иначе, чем раньше?

• Изменили ли вы решение, которое было принято в детстве?

• Отказались ли вы от деструктивных намерений, предписанных вам родителями?

• Можете ли вы сейчас выполнять дела, которые в свое время вам запрещали родители?

• Появился у вас новый герой или вы стали иначе смотреть на старого?

• Бросили ли вы оговорки «если б только», «по крайней мере»?

• Отказались ли вы от игр, в которые играли ваши родители?

• Мир в ваших снах стал другим?

• Считаете ли вы, что проживете дольше, чем вам казалось раньше?

• Изменились ли ваши предполагаемые последние слова в жизни?

• Изменилась ли эпитафия?

• Вы осознаете, как действует на других людей выражение вашего лица?

• Вы знаете, какое состояние «Я» активизировано у вас в данный момент?

• Осознаете ли вы, как воздействуют на вас запахи?

• Вы счастливы или просто храбритесь?

На занятии учебной группы

Бунтующий ребенок уговорил Критикующего родителя сходить на озеро покормить лебедей. Там Ребенок начал упрекать Родителя, что тот не захватил хлеба. Родитель во всем обвинял Ребенка, грозил наказанием и предложил ему остаться со Взрослым, который охотно согласился. Во время обсуждения участница, игравшая Взрослого, отметила, что в семье также разделяет конфликтующие стороны, входя в союз с одной из них, из-за чего существует постоянное напряжение.

Из отчетов студентов

Больше всего во мне откликнулся трансактный анализ. Я считаю, что все проблемы человека закладываются мифами и сценариями, скрытыми приказами, выборами ребенка в его младенчестве, родах и, возможно, даже в утробный период. Я верю, что желание мамы сделать аборт скажется на доверии ребенка к миру… В рамках данного подхода для меня мастер-классом была демонстрация преподавателем работы терапевта и клиента. Очень быстро и эффективно были выявлены глубинные паттерны, заложившие всю дальнейшую судьбу Екатерины, и возможно, это главное открытие станет поворотной точкой в ее изменении сценария своей жизни и внутреннего самоощущения.

* * *

Мне понравилось упражнение «Самореклама». Когда я обошла по кругу участников группы, презентуя им себя с лучших сторон, то поняла, что мои жесты противоречат словам. На словах я себя хвалю, а движениями тела перечеркиваю свои слова, обесцениваю их, закрываюсь, зажимаюсь.

* * *

По какой-то причине аж 4 человека (!) выбрали меня Преследователем. Как это: я – и преследователь? Решила пойти в народ и выяснила удивительную вещь: все просто играли и сказали, что ничего личного. Это что, одна я так буквально все понимаю? Может, народ слукавил, не просто ж так меня Преследователем выбрали. Сижу и переживаю и больше похожа не на преследователя, а на жертву. Подумав, понимаю, что в чистом виде обидчика и жертвы нет. Это один и тот же человек содержит в себе эти два качества.

* * *

Упражнения показали, насколько ресурсны для меня детские воспоминания, которые я почти не помнила и считала, что хорошего там мало; творчество, от которого я по каким-то причинам отказалась. Я говорю о ресурсах, потому что считала, что они закончились, опять же исходя из конкретной жизненной ситуации. Однако, когда ушло напряжение от борьбы с тем, что есть, открылись снова эти ресурсы. Я обязательно сделаю несколько других упражнений, которые мне понравились в книге. Это будет моим подарком моему Внутреннему Ребенку, который в ходе работы в группе обрел право говорить и быть услышанным после многолетнего молчания.