Психология веса. Инновационный взгляд на тело

<p>Поточный танец для принятия своего тела</p>

Возможно, вас могло оттолкнуть слово «танец», возможно, вы подумали, что обязательно нужно включать музыку и стараться как-то двигаться. Или же вы сразу захотели пропустить эту практику, потому что вы «не любите танцевать», «не умеете танцевать» или «это не ваше».

Танец – это наша жизнь. Каждый человек танцует. Кто-то танцует, когда заваривает кофе, кто-то – когда заправляет кровать. Ваши движения – это и есть танец.

Чтобы выполнить эту практику, вам не нужно уметь танцевать. Забудьте все заученные движения. Вам предстоит не оценивать себя, не пытаться выдавить из себя какой-то танец. Просто двигаться так, как хочет ваше тело.

Речь идет о практике экстатик дэнс – это не заученный танец, а абсолютно спонтанные движения вашего тела под подобранный диджеем специальный сет. Благодаря такой практике вы сможете избавиться от напряжения в теле, блоков, зажимов, убрать все, что вам не нужно, освободиться от непрожитых эмоций, стать раскованнее, увереннее в себе, принять свое тело и наладить с ним контакт. Я записала для вас специальный мини-курс по экстатик дэнс: там вы найдете подробности о практике, что вам для этого понадобится, практику погружения в тело и сам диджейский сет. Это полноценная практика. Вы можете попробовать ее наедине с собой или с другими людьми. Также советую сходить на экстатик дэнс в группе. Во многих городах есть свои сообщества свободного танца, вы сможете найти их и в своем городе.

Когда вы вышли на контакт с телом, очень благоприятно сделать танцевальную практику. Она позволит вам принять те части тела, которые до этого вы не принимали, а также сделать движения более спонтанными, интуитивными – значит, вы сможете легко, гибко и интуитивно двигаться по жизни. Станцуйте с самим собой, станцуйте со своим телом.

<p>Заключение</p>

Мы подходим к завершению данной книги. Я надеюсь что, вам, дорогой читатель, было не только интересно, но и полезно прочесть ее. Теперь у вас есть не только знания о первопричинах проблем с телом и весом, но и практические инструменты, чтобы помочь себе.

Наше тело никогда не врет. Если с телом что-то происходит – скачет вес, образуются проблемные зоны, одолевают болезни или боли в том или ином органе, – значит, оно пытается обратить наше внимание на те ситуации, что происходят в жизни, чтобы мы могли их исправить; обратить наше внимание на наше внутреннее состояние.

Пусть же знание о механизмах тела, психики и мозга распространится как можно шире, охватывая как можно больше людей. Каждый человек должен знать о себе все. Каждый человек должен осознавать, откуда и почему у него появилась та или иная проблема. Наша осознанность делает нас счастливее, мы берем жизнь в свои руки и идем в мир, ответственные только за себя. Нам никто ничего не должен, равно как и мы никому ничего не должны. Если каждый возьмет ответственность за себя, в мире не будет жертв, никого не придется спасать. Я верю, что однажды науку о теле и психике будут преподавать в школе, чтобы каждый ребенок знал: «мое зрение упало, потому что я забыл стихотворение на школьной линейке, и за это мне было стыдно», «у меня поднялась температура, потому что я не хочу идти на контрольную», «у меня болит поясница, потому что я много переживаю о своих оценках». Давайте просвещать молодое поколение, да и каждого человека в принципе. Фарминдустрия живет на наших болезнях. Мы можем исцелиться от них, если осознаем первопричины своих состояний. Кто, если не мы сами, лучше всего знает, что происходит с нами?

Будьте внимательны и заботливы к себе, любите себя, бережно относитесь к своему телу. И исцеление не заставит себя долго ждать.

Я желаю вам принятия себя и жизни в настоящем моменте. У вас все получится.

<p>Благодарности</p>

Эта книга появилась на свет благодаря моей клиентке Дарье: именно она предложила мне написать ее. Без ее предложения и содействия написанию я бы еще очень долго созревала. Возможно, не созрела бы никогда.

Я выражаю благодарность всем своим учителям, кто открыл для меня мир контакта с собственным телом. Я благодарю за приобретенные знания и навыки.

Говорю «спасибо» своим клиентам: именно благодаря им я смогла доходчиво объяснить вам все возможные варианты событий, стать опытным помогающим специалистом.

Я благодарю свою маму за то, что я родилась и росла именно в тех условиях, которые сделали меня мной. Ведь это позволило мне написать книгу, которую вы сейчас читаете, и помогать множеству людей. Мама, спасибо тебе за все: за мою жизнь, за твою любовь и за каждую минуту, что я существую.

Я благодарю своего отца за ту жизнь, что была у меня. Ведь это тоже сделало меня такой, какая я есть. Папа, спасибо тебе за жизнь, за твою любовь и поддержку.

Также я пишу слова благодарности всем своим друзьям, всем близким людям, кто говорил, что верит в меня, кто поддерживал и помогал подняться, когда я падала.

И даже те, кто не верил в меня, с кем жизнь нас разлучила, с кем были ссоры и конфликты, – спасибо вам! Вы преподнесли мне очень важные уроки.