Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Я намеренно привел этот пример в заключении. Если применить все сказанное к тревожным расстройствам, в переносном значении зависимость, ставки на спорт – это тот невротичный, наполненный избеганиями образ жизни, который ведет тревожный человек. При отказе от него может периодически наступать пустота, непонимание, что делать, и, конечно, попытки вернуться к привычному поведению. Не покупайтесь на подобный «развод». Учитесь жить без тревоги, без использования эмоций в качестве катализаторов движения.

Есть условный закон – вы не можете жить как раньше и не испытывать тревогу.

Как бы это банально ни звучало, лучший антидепрессант – это реализация ваших конструктивных желаний: будь то работа, отношения или путешествия. Двигайтесь по направлению к ним, не подчиняйтесь тревоге, и тогда вы имеете все шансы на то, чтобы это получилось.