Путь дзен. Медитативный подход к консультированию

Психотерапевт (женщине): Понимаете ли вы, что без компромисса не обойтись?

Женщина: Да, когда он просит свободы, я чувствую: нужно ему ее предоставить, и это меня раздражает. Я не хочу сдаваться.

Психотерапевт: Вы не могли бы привести пример, когда случалось подобное?

Женщина: Он хотел переехать в эту большую квартиру – так мы и сделали. Теперь нам приходится платить огромную арендную плату, и я вынуждена работать в поте лица. У меня уже не остается времени на медитацию, а ведь раньше она доставляла мне огромное удовольствие. А еще мне очень нравилась наша прежняя квартира, она была такой уютной!

Становится ясно: женщина старается угодить мужчине и не задумывается о том, что было бы лучше для нее самой. Это приводит к разочарованию, и она начинает реагировать подобно «льву». Однако не стоит сваливать вину на мужчину – во всем виновато воспитание пациентки, которое велит женщине слушаться мужа. Оттого-то наша героиня и мечется между состояниями «верблюда» и «льва»: как «верблюд» она старается сделать партнера счастливым, но в итоге лишь опекает его; как «лев» – обижается и упирается. Для нее выход один: заботиться только о себе самой, прислушиваться к собственным чувствам, а когда мужчина захочет принять решение, позволить ему нести за это ответственность. Так она сможет жить счастливо, а мужчина научится быть ответственным за свой выбор.

Итак, мы видим, что обе стороны являются заложниками разных предрассудков, которые мешают им обрести внутреннюю гармонию. Теперь нам предстоит помочь сильной стороне следовать своей интуиции, не пытаясь доминировать над слабым партнером. Иными словами, ей нельзя отказываться от собственной правды ради надежды быть любимой.

Психотерапевт (женщине): Прислушайтесь к себе – сколько времени в день вы хотели бы уделять медитации и где вам хотелось бы жить?

Женщина: Для медитации вполне достаточно двух часов, и мне не нужна такая большая квартира. Пусть она будет более уютной.

Психотерапевт (мужчине): Что вы об этом думаете?

Мужчина (облегченно вздыхает): Да, такой дом и вправду слишком дорого нам обходится. Я только хотел показать, что я сильный парень.

Слабой стороне (в нашем случае мужчине) нужно научиться смотреть внутрь себя и перестать соревноваться с женщиной. А если женщина позаботится о собственном счастье, то сможет не следовать партнеру и при том все равно любить его. Это, в свою очередь, не может не понравиться мужчине, которому необходимо чувствовать любовь и признание. Он расслабится, научится слушать себя и рано или поздно найдет что-то, что способно принести ему радость. Конечно, до тех пор может пройти немало времени, а пока женщине не стоит ждать от партнера слишком многого.

Сеанс продолжается.

Предоставим свободу каждому

Все эти примеры наглядно показывают: наши внутренние силы мужчины и женщины могут быть похожи на двух людей, живущих у нас внутри. Иногда человеком руководит мужская энергия, иногда женская. Проблемы возникают, когда мы начинаем прислушиваться к стороне, которая не обладает присутствием, и не обращаем внимания на ту, что способна найти радость и в одиночестве. Тогда наш внутренний рост затормаживается. Если же предоставить свободу обеим половинкам, не давить на них и в то же время спросить сильную о ее потребностях, обе стороны начнут развиваться самостоятельно и в будущем обязательно встретятся. Однако эта встреча произойдет спонтанно, она не будет результатом тщательных стараний и усилий.

Упражнение: знакомство с внутренним мужчиной и внутренней женщиной

Ниже приведено упражнение, которое поможет вам познакомиться с собственными внутренними мужчиной и женщиной.

Выделите себе немного времени и выберите место, где можно расслабиться, и где вас никто не потревожит в течение двадцати-тридцати минут как минимум. Вам потребуются блокнот и карандаш – приготовьте их и держите под рукой.