Путь солнечного зайчика

Приобретённые страхи могут внезапно появляться и также могут внезапно пропадать сами собой, так сказать "кануть в бытие"… Могут молча постоять плечом к плечу в движущемся транспорте, тревожно обозначая своё присутствие, а потом выйти на какой-нибудь очередной остановке… А есть среди них более назойливые, которые подсаживаются к нам, и едут куда-то довольно долго, предусмотрительно заснув по дороге, и периодически, на каком-нибудь жизненно важном для нас судьбоносном повороте, наваливаются всей своей тяжестью веса, напоминая о себе. Поделюсь одной историей из своей жизненной биографии, в качестве примера такого страха. Так сказать, заглянем ещё раз страху в глаза… Как-то мы возвращались с родителями и их друзьями с "вылазки" из лесу, уже стало довольно темно, не было видно дороги под ногами. Двое взрослых вели меня за руки с обоих сторон, и вдруг я почувствовала, что я куда-то приземлилась во что-то мягкое. Оказалось, я провалилась в люк. Он был уже не действующий, в него сбрасывалась скошенная трава… На тот момент я вообще не успела испугаться, не было никакой паники. Но! Страх от возможных вариантов последствий всё ещё живёт со мной и периодически подбрасывает мне ситуации в реальной жизни, чтобы я проделывала работу над собой по поводу избавления себя от него…

И так… дежавю в реальной жизни с моим приобретённым страхом провалиться в люк, случилось несколько …дцать лет спустя. Я шла с детьми в парк гулять, под ногами была "снежно-грязевая каша". Наступил тот сезонный момент, когда зиме на пятки наступала уже весна…Впереди… стояло несколько дискутирующих людей, собравшихся в круг и смотрящих наземь. А там… где-то под землёй, слышался глухой плач ребёнка! Всё закончилось хорошо! Люк оказался внутри с коммуникациями, то есть был сухим и неглубоким. Ребёнка вытащили! (поломал ногу, бедняжка, — ничего, это поправимо!) Что, касается, меня… В моей умиротворённой картине мира в тот момент всё переворачивалось… От внутреннего вопроса: "Чем конкретно я могу помочь в данной ситуации? — До оценки происходящей ситуации и принятия для себя решения: "В общем-то, конкретно я, в данный момент, — бесполезна, и люди занимаются уже разрешением ситуации вплотную." — Казалось, что прошла вечность. При этом проходящие мимо люди, не замечали происходящего! Страх был сейчас лишь только мой, и я столкнулась с ним "лицом к лицу" одна! Внешне я была спокойна, но мои дети заподозрили что-то неладное, они искренне недоумевали, почему их мать, уже второй час подряд, "нарезает" круги около входа в парк и не ведёт их гулять дальше… А мне лишь было важно для себя в тот момент убедиться, что всё будет хорошо! Я мысленно отправляла это свое желание во Вселенную! Ждала и верила… С тех пор, я открыла для себя ещё один метод избавления от приобретённых страхов, — "метод проработки". Ты каждый раз, как бы на уровне подсознания, возвращаешься в ту ситуацию и чувствуешь свои ощущения. Постепенно, маленькими шажками, до момента, когда становится совсем невыносимо, затем, возвращаешься в настоящую себя. И так несколько подходов, пока организм не перестанет реагировать на это болью. Получается "эффект прививки". В момент укола — больно, затем — расслабление, наконец — иммунитет выработан, организм не реагирует уже на подобное возмущение!

Желаю умения вырабатывать собственный иммунитет к страхам самым благоприятным для себя и окружающих способом!

Как взбодриться?

Как немного взбодриться, когда днём не хватает солнечного света?

Есть один интересный способ, взятый мной на заметку. Окружать себя как можно больше яркими предметами вокруг. Например, во время дождя или мокрого снега, именно тот самый зонтик кислотно-зеленого или поросячего розового цвета, как нельзя лучше защитит вас своим куполом от расстроенной промозглости. А оранжевая кружка, стоящая на подоконнике посреди дремлющей серости окна, цепляет взгляд и придаёт бодрости даже без наличия в ней какого-нибудь травяного чая… Главное, не передозировать с этими контрастными предметами, чтобы не было "эффекта пестроты", вызывающего раздражение.

Всё хорошо, как говорится, в терапевтических дозах.

Про отдых

Бывает такое состояние, когда пьёшь чай…вкусный! Сам ходил выбирал, сам покупал и сам заваривал… А в какой-то момент сидишь вот так… за столом, делаешь из кружки глоток…и понимаешь, что вкуса-то нет! И известный всем во всём мире "коронавирус" тут не при чём! Просто нужно ВОВРЕМЯ остановиться и ОТДОХНУТЬ! Вовремя передохнУть, чтобы не передОхнуть

Всем желаю хорошего отдыха!

Выход" за рамки"