Путь в страну здоровья

Смех и улыбка – это выражение человеческих пере­живаний. В соответствии с определенным душевным настро­ем человек печалится или улыбается. Бывает так, что при одних и тех же обстоятельствах у одного на лице улыбка, а у другого гримаса злости: это свидетельство того, как человек реагирует на данное обстоятельство. Один – с иро­нией и юмором, другой – с негодованием.

Улыбка и смех – те частички радости, которые увеличи­вают жизнеспособность человека, облегчают взаимодействие с другими людьми, помогают справляться с трудностями и, наконец, успокаивают. «Помни, что радость – непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни брался», – пишет Валентин Сидоров в своей книге «Семь дней в Гималаях». Тот, кто умеет радоваться, ценит юмор. Обладающий чувством юмора человек чаще смеется, и жизнь улыбается ему в ответ. Девиз единственного в мире Дома юмора и сатиры в болгарском городе Габрово гласит: «Мир Уцелел потому, что смеялся».

Чувство юмора воспитать нелегко. Это требует нестан­дартного мышления и мужества: ведь прежде всего нужно научиться с юмором относиться к своим жизненным обстоя­тельствам, шутить над самим собой. Юмористами не рожда­ются. Ими становятся в процессе самовоспитания. Умение найти смешное в обычном, улыбкой ответить на дерзость – великолепное свойство, помогающее человеку реже болеть, дольше жить и плодотворнее работать.

61

Известный английский драматург Бернард Шоу, просла­вившийся своими юмористическими афоризмами, прожил более 93 лет. Комический актер Ч. Чаплин умер, когда ему было далеко за 80. Примеров можно приводить много. Мы хотим сказать, что в улыбке секрет долголетия, который искали еще мудрецы древности.

Человек, склонный к юмору, обычно и остроумен, ибо то и другое является проявлением неординарного взгляда на вещи под углом радостного восприятия жизни. Нельзя быть рабом своего настроения, нужно уметь выходить из полосы печали, угнетенного состояния. Если вы чем-то оза­бочены или просто гнетет плохое настроение, можно вос­пользоваться приемом, который предлагают психиатры. Сядьте перед зеркалом и заставьте себя улыбнуться. Попро­буйте удержать улыбку минут 5—10… Совершенно неожидан­но настроение станет лучше, на душе посветлеет.

Установлена еще одна любопытная вещь: голосовые связки человека связаны с определенным центром мозга, который управляет настроением, поэтому великолепно влияет на настроение вокализм. Попробуйте запеть, когда вам плохо, увидите, как изменилось настроение. При этом отмечается, что петь можно даже «про себя», мысленно подпевать певцу или певице, – результат почти тот же.

На западе продавцам магазинов вменяется в обязанность встречать покупателя улыбкой. Медики решили обследовать группу работников прилавка, и выяснилось, что вместе с изменением характера (в лучшую сторону) у многих стали исчезать такие психогенные заболевания, как гипертония и язвенная болезнь, улучшился сон, пропали головные боли… Неплохо бы и нам с целью профилактики заболеваний брать на вооружение улыбку и отдавать должное смеху.

Из всех эмоций лучше всех, —

Которые рождают смех.

Смеяться, право, не грешно,

Когда, действительно, смешно!

Здоровье – царство смеха,

Сам смех – тропа к успеху.

И все нам удается,

Когда душа смеется!

Счастливый ребенок смеется, Солнечный зайчик смеется, И утренний лес смеется Птичьими голосами.

В объятия смеха спеши!

Смех – это душ для души!

Автор всех приведенных в книге стихов – Ю. А. Мерз­ляков.

62

ЧЕЛОВЕК С НЕДОВОЛЬНЫМ ЛИЦОМ, ИЛИ УСПЕШНЫЕ ПОИСКИ НЕПРИЯТНОСТЕЙ

Сенека: "Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить ".

В любом коллективе можно увидеть лицо, отмеченное печатью недовольства. Что-то унылое, скорбное, глаза туск­лые, углы губ опущены. Если вы вступите с таким человеком в разговор, тут же услышите кучу жалоб. Подобные люди недовольны буквально всем: и погодой, и начальником, и про­давцом в магазине, и врачом в поликлинике. Всегда и во всем они находят одни недостатки и не видят ничего по­ложительного. Членов своей семьи они изводят упреками, сослуживцев – нытьем. Под благовидным предлогом все стремятся избавиться от их общества. Однако от самих себя эти люди убежать не могут. Они страдают из-за своего характера и даже заболевают, не понимая, что дело только в них самих, их отношении к жизни.

Люди с недовольным лицом похожи на сито: все явления жизни просеиваются через их сознание. Хорошее проскаки­вает, не задерживаясь, а плохое остается и фиксируется, продолжая формировать характер. Не сразу они становятся брюзжащими скептиками. В молодости они могли быть такими, как и все, только слегка менее жизнерадостными, слегка более критикующими. Но годы шли, они все более теряли умение радоваться, считая себя слишком принци­пиальными, бросаясь на поиски отрицательного в окружаю­щем их мире.