Путь в страну здоровья

Таким образом, даже то, что уже известно о влиянии музыки на живой организм, вызывает удивление и убеждает, что в ближайшие годы мы узнаем об этом еще больше, ибо процесс познания бесконечен.

Было обнаружено, что человеческий организм восприни­мает звуки уже в эмбриональном состоянии. В Японии были выпущены пластинки с записью естественных шумов орга­низма беременной женщины: шум протекающей по артериям крови, ритмичные удары сердца и т. д. Когда новорожденный начинал плакать, достаточно было включить эту пластинку, как он успокаивался и засыпал.

Молодежь любит быструю и ритмичную музыку, которая, возможно, компенсирует недостаток двигательной активно­сти. Пожилые люди предпочитают благотворно влияющие на психику плавные, лирические мелодии. Вопросами прак­тического применения музыки занимаются в настоящее вре­мя музыковеды, психологи, психотерапевты. В Советском Союзе, Польше, Болгарии с каждым годом все шире приме­няется музыка в лечебных целях. На многих предприятиях в нашей стране введены специальные музыкальные про­граммы, сопровождающие трудовой процесс, а также музы­кальные паузы. Все это повышает производительность труда, скрашивает монотонность некоторых видов работ (например, на конвейере), помогает 'быстрей восстановить работоспособ­ность.

В психотерапии важен принцип совпадения настроения и музыкального ритма. То есть характер музыки должен соответствовать фону настроения. Для изменения настроения врач в определенном ритме и направлении меняет мелодию. Так, человеку в состоянии депрессии предлагается программа

128

выхода из этого состояния: вначале идут мелодии задумчи­вые, грустные, затем они несколько «светлеют», то есть подключаются вещи менее печальные, более жизнерадостные, далее мелодии меняются на радостные, веселые. Слушающий постепенно входит в этот музыкальный поток, впитывает его и не замечает, как меняется настроение.

Для больных с перевозбуждением нервной системы возможен обратный порядок: вначале идут мелодии быстрые, живые, затем все более плавные, задумчивые…

Большую роль играет музыкальная настройка перед сеансом гипноза и после него. Музыка позволяет быстрее и глубже погружать больных в гипнотическое состояние, что в свою очередь повышает действенность лечебных вну­шений.

Если вы захотите проверить воздействие музыки на ваше настроение, не забудьте предварительно сказать себе (и по­верить в это!): Сейчас послушаю одну, две, три мелодии,и меланхолия моя исчезнет. Конечно, хорошо, если вы слу­шаете музыку в тихом, полузатемненном, с удобным си­деньем помещении. Это может быть у друзей, дома, в специ­альном кабинете психотерапии или в концертном зале.

По физиологическому действию мелодии могут быть успокаивающими, расслабляющими или тонизирующими, бодрящими. Расслабляющий эффект полезен при гиперто­нической болезни, язвенной болезни желудка, бронхиальной астме, неврастении с чувством нервного перенапряжения, головных болях. При бронхиальной астме очень полезны также записи шума леса, пения птиц, ритмичного плеска морского прибоя.

Тонизирующий эффект полезен при гипотонии, невра­стении с синдромом угнетенности, вялости. Полезен он и здо­ровым людям, особенно перед началом рабочего дня, поэтому по утрам во время зарядки и сборов на работу включайте бодрую музыку, она поможет вам сохранить жизнерадостное настроение целый день.

С целью лечения или самолечения рекомендуется состав­лять музыкальные программы не более чем из 4—5 произ­ведений общей длительностью 15—20 минут. Слушать про­грамму лучше с закрытыми глазами, полностью расслабив­шись. Песенный жанр для этих целей не рекомендуется.

Предлагаем программу, которая успокаивает, расслаб­ляет, снимает нервное напряжение. I вариант (для люби­телей классической музыки): Чайковский «Баркаролла»; Бизе «Пастораль»; Леклер соната до-мажор, часть III; Сен-Санс «Лебедь»; Глюк «Мелодия» из оперы «Орфей и Эври­дика»; Чайковский «Сентиментальный вальс».

II. вариант (для более широкой аудитории): Шоста­кович «Романс» из к/ф «Овод»; Бизе «Старинная песенка»;

129

Глазунов «Антракт» из балета «Раймонда»; Лей «История любви»; Леннон «Вчера»; Дебюсси «Лунный свет»;

Форэ "Элегия ".

Программа, способствующая снятию депрессивного со­стояния: Гендель «Ария» из кантаты «Те Деум»; Шуберт «Аве Мария»; Шуман «Грезы»; Чайковский «Осенняя пес­ня»; Дворжак «Славянский танец» № 2; Форэ «Колыбель­ная»; Чаплин «Это моя песня».