Путь в страну здоровья

Пенсионный возраст – значительный этап в жизни чело­века, и к нему нужно готовиться. Не просто ждать того момента, когда можно в любое время утром вставать с по­стели, никуда не спешить, ни от кого не зависеть, никому не подчиняться. Ведь именно так мы иногда готовимся к пен­сионному периоду, а в такой позиции заключается не просто ошибка, но и ловушка, которую мы сами для себя ставим, чтобы попасть в сеть депрессии. Как и в случае со «звездной болезнью», к пенсии, повторяем, нужно готовиться. В чем такая подготовка выражается? За год-два до пенсии нужно наметить, чем вы будете заниматься. Устали? Так, конечно. С возрастом человек устает и физически, и морально гораздо быстрее, чем в молодости. На почве усталости он чаще разд­ражается, нервничает, у него бывают сбои в работе, и поэтому, конечно же, хочется отдохнуть.

Прав тот, кто после выхода на пенсию некоторое время не работает, хотя и составил четкие планы на этот период. Дома всегда найдется масса дел, которые оставлялись «на потом», особенно у женщин. Но позже можно найти работу – другую, с меньшей нагрузкой и занятостью. Сколько трудо­любивых рук и добрых сердец нужно стране! Можно пойти (при желании не на полный рабочий день) нянечкой в дет­скую больницу, ясли, детский сад. Как не хватает многим детям бабушек! А интернаты, детские дома?..

Не хватает рабочих рук строить детские площадки и ста­дионы. Да мало ли работ можно найти на свежем воздухе, среди людей?

Геронтологи утверждают, что хорошо препятствует старению организма интеллектуальная нагрузка. Значит, об этом тоже не стоит забывать, тем более что всякая работа с книгой снимает психическое напряжение, отвлекает от гру­стных мыслей.

Нередко сетуем по поводу того, что теряется контакт между отцами и детьми. А что дети о нас знают? Чаще всего наше общение с ними ограничивается нотациями. Так вот пенсионный период можно в какой-то степени заполнить сочинительством: писать историю своего детства, юности, тех событий, которые происходили вокруг. Ведь время было хотя и тяжелое (военное и послевоенное), но интересное, наполненное мужеством, самоотверженностью, добротой. Написанное можно перепечатать, переплести, и с каким инте­ресом будет это читаться внуками и правнуками!

Считается, что в пенсионном возрасте человек чаще под­вержен болезням. Но не стоит их бояться, не стоит думать о них: оптимизм, спокойное отношение к тому, чего не мо­жешь изменить, и в этом возрасте помогут не болеть.

Не следует бояться старости. Это закономерный этап в жизни человека. Многие люди, дожившие до глубокой старости, убеждены, что это спокойный и приятный период жизни. Лев Толстой, художник Тициан, драматург Бернард Шоу именно в такие годы создали величайшие шедевры искусства, сохраняя ясный ум до самых последних дней своей жизни. Старость – это осень жизни, а именно осенью природа расцвечивается самыми богатыми красками…

Конечно, все ситуации, которые могут встретиться в жиз­ни, перечислить невозможно, однако для любого варианта приемлема активная борьба с психотравмирующим факто­ром. Плыть по течению нельзя, в любом случае надо наметить для себя выход из создавшегося положения. Поэтому раз и навсегда каждый человек должен решить для себя, что безвыходных положений нет. Если оно и кажется таким, то только потому, что вы в данный момент не можете его найти, но если хорошенько подумать, то выход обязательно найдется!

Однажды ко мне на прием привели женщину лет под шестьдесят. Она была в состоянии глубочайшей депрессии. Совершенно потухшие, безжизненные глаза. Тусклый голос. Лицо выражало горе и безнадежность. У этой женщины на протяжении очень короткого периода погибла почти вся семья: сыновья и муж. Как помочь такому горю? Помогут ли тут лекарства? Конечно же, нет… Потерян смысл жизни, впереди полная безнадежность. Мне, психотерапевту, очень важно было отыскать то звено, тот стимул, который смог бы как-то компенсировать эту жестокую потерю и озарить светом надежды дальнейшую жизнь женщины. После долгих и осторожных расспросов удалось выяснить, что у старшего сына осталась жена с двумя маленькими детьми. Вот это и был выход! Вся дальнейшая психотерапия строилась на вну­шении мысли, что без нее, бабушки, детям плохо, она должна помочь им, помочь невестке вырастить детей своего сына. Беседы, сеансы гипнотерапии с каждым днем пробуждали пациентку к жизни, побеждали депрессию. Через некоторое время мы встретились. Это был совершенно нормальный человек, заинтересованно рассказывающий о внуках – их учебе, увлечениях.

ФАКТОРЫ РИСКА

Победив гордость, человек стано­вится приятным. Поборов гнев, он ста­новится веселым. Поборов страсть,он становится преуспевающим. По­боров алчность, он становится счаст­ливым.

Арабская пословица