Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки

Если вам кажется, что все дело в лексическом значении, я признаю, что мои определения неточны[25]. (Ни одно описание функции мозга или тела не будет точным, потому что всегда есть отклонения и ни одна мысль или эмоция не существует в вакууме — наши ощущения и стремления взаимодействуют или пересекаются в обширных нейронных сетях.) Однако совершенно очевидно, что результативные люди генерируют те чувства, которые они хотят испытывать, гораздо чаще, чем принимают эмоции, которые обрушиваются на них. Когда успешные спортсмены говорят, что стремятся попасть в зону, они имеют в виду, что стараются проявить осознанное внимание, сосредоточиться на чем-то одном и чувствовать себя в зоне. Быть в зоне — не эмоция, которая рождается сама по себе; спортсмены приходят к этому усилием воли, ни на что не отвлекаясь и погружаясь в свое занятие. Для успешных спортсменов и результативных людей всех отраслей деятельности поток — осознанный выбор, чувство, которое мобилизуется, а не счастливая эмоция, которая сваливается как снег на голову на старте.

Как только мы перестаем осознавать свои чувства, мы попадаем в беду. Весь негатив этого мира может всколыхнуть отрицательные эмоции, которые, в свою очередь, превратят вашу жизнь в ужас. Однако если мы хотим жить полной жизнью и испытывать весь спектр эмоций и при этом намеренно остаемся сосредоточенными, счастливыми, сильными и любящими независимо от взлетов и падений, это важное достижение. Мы воспользовались силой намеренных чувств, и внезапно жизнь стала именно такой, о какой мы мечтали.

Кейт забыла об этом. Она слишком долго боролась с волнами непредсказуемых эмоций. Она не контролировала свои чувства. Она не осознавала, как на нее влияют эмоции и различные ощущения, и реагировала реактивно. Она не просто жила на автопилоте. Она переживала эмоции

и больше не чувствовала жизнь так, как хотела.

Я лишь предложил ей выбрать, что конкретно она хочет чувствовать в каждой ситуации, и эта целенаправленность и тренировка принесли в ее жизнь больше динамики и красок.

День за днем задавайте себе вопрос: «Что я хочу чувствовать сегодня? Какой смысл я могу найти в сегодняшнем дне, чтобы испытать эти чувства?» В следующий раз, когда пойдете на свидание, подумайте, что вы хотите чувствовать. Прежде чем сесть с ребенком за математику, подумайте: «Что я хочу чувствовать, когда помогаю ему? Какое чувство я хочу, чтобы он испытывал по отношению ко мне, к домашнему заданию, к своей жизни?» Такое понимание и целенаправленность изменит отношение к жизни.

П

1. Последнее время я часто испытываю следующие эмоции…

2. Жизненные сферы, где я не испытываю те чувства, которые хотел бы…

3. Чувства, которые я хотел бы чаще испытывать в жизни…

4. В следующий раз, когда появятся негативные эмоции, я скажу себе…

Практика третья. Что значимо в жизни

Несчастье — не знать, чего ты хочешь, и убиваться, чтобы заполучить это.

Дон Херолд

Результативные люди могу добиться практически всего, чего захотят — на что направят свое сердце и разум. Но не каждую вершину стоит покорять. Результативные люди отличаются от остальных наличием критического взгляда на то, что значимо в их жизни. Они больше времени занимаются тем, что считают важным, и это делает их счастливыми.

Не отсутствие способностей обрекает нас на неполноценную жизнь. Отсутствие весомого мотива, значимого стремления, амбициозной цели, которая воспламеняет сердце и прокладывает путь вперед. Наше стремление к значимой жизни — один из основных факторов психологического благополучия[26].

Но как понимать термин значимый?

Когда большинство говорит о «значимой работе», они обычно имеют в виду: а) интересные задачи; б) соответствие личных целей и целей компании; в) удовлетворенность результатами.

Чтобы определить, что значимо, исследователи смотрят на то, как важно то или иное занятие для вас (по вашим словам), сколько времени вы ему уделяете, насколько вы целеустремленны и заинтересованны, насколько привязаны к нему и будете ли работать, несмотря на низкую зарплату. Они стремятся выяснить, как вы воспринимаете свою работу — как обязанность, способ сделать важную для вас карьеру или призвание[27]. Они часто связывают понимание цели с общим ощущением значимости жизни[28].

А результативные люди так же относятся к значимости? Мы выбрали в произвольном порядке 1300 человек из 15% лучших по HPI и задали им следующие вопросы.

• Как вы узнаете, что делаете что-то важное?

• Что вы чувствуете в подобных ситуациях?